Доверие

Как рождается и поддерживается доверие?

Доверие - не только понимание, но состояние, которое полезно и важно проживать, осознавая и ощущая его, поэтому предлагаю короткий пример практики, которую дорогой читатель сможет изменить для своего удобства! «В расслабленном и удобном положении постарайтесь отпустить тревогу и сфокусироваться на ощущениях в теле. Попробуйте посмотреть на Доверие, как на состояние или процесс, вспомните, когда это состояние было в вас максимально ярким. Представьте его где-то в теле. Ощутите его в себе. Позвольте ему Быть, расшириться, заполнить вас. Дайте ему пространство внутри себя. Постарайтесь не анализировать, а чувствовать! Если вам что-то мешает, осознавайте это! Проделайте это так медленно, как вам этого хочется. Что вы чувствуете? Какие ощущения в теле появились, где? Какие ощущение поменялись или исчезли? Что изменилось в вашем сознании?»

Доверие для взрослого, зрелого человека - очень ресурсное состояние, там безопасно, спокойно, расслабленно и тепло. Чувствуя Доверие, возможно эффективно отдыхать, восстанавливая ресурс, чтобы быть в балансе с внешней средой, интегрированным, счастливым. И напротив, без Доверия, человек испытывает напряжение, настороженность, уязвимость, опасность, хочется удовлетворить потребность в этом состоянии, тратится много ресурсов для компенсации. Ресурсы ограничены, поэтому развитие, творчество, работа, любая другая активность не радует, энергии не хватает!

Для ребенка наличие чувства Доверия к родителю — основа здоровья, счастья, эффективной интеграции в Мир. В проживании ребенком опыта доверительных, близких, открытых, честных отношений есть важный побочный эффект — уверенность в себе и в окружающей среде. Другими словами - «я верю, что у меня есть все необходимое для удовлетворения своих потребностей, а если нет, я могу обратиться за помощью, и мне помогут, Мир — друг»!

Некоторое время после рождения наши родители являются практически единственной окружающей средой, и если эта среда не осуждает, поддерживает, стабильна, безопасна и честна, ребенок усваивает то, что на Мир можно «опереться», когда это необходимо. Такая уверенность порождает возможности и желания действовать, научает самостоятельно принимать решения и справляться с трудностями, дает возможность проживать опыт потерь и разочарований без травмирующих последствий!

Чтобы ребенок вам доверял, очень важно определенным образом на него реагировать. Реакции не должны взращивать или усиливать чувство вины, стыда или страха! Для этого необходимо принимать ребенка! Принять его несовершенство, неопытность, слабость, непонятливость, эмоциональность, непоследовательность, гиперактивность, медлительность, шумность, непослушность, одним словом, его детскость! Принятие — это НЕ желание исправить или изменить, это разрешение Быть собой, осознание того, что ребенок - это не ты, не твое продолжение или собственность, но отдельная личность со своим характером, темпераментом и потребностями.

Демонстрация собственной веры — еще одни плюсик в вашу общую копилку Доверия! Позволяйте ошибаться, ронять, оступаться, медлить, принимать «неверные» решения, разрешите делать что-то коряво, неуместно, поспешно, медленно и неправильно! Верьте, даже когда он фантазирует или выдает желаемое за действительное, покажите ребенку, как это — Доверять! Поддерживайте откровенность, не наказывайте за нее. Честные и открытые проявления себя не должны ассоциироваться с чувством вины и страха! Давайте поддержку и будьте заинтересованы в проблеме, когда ваш ребенок нуждается в опоре, тогда ему не придется искать ее в другом месте!

Автор: Сергей Миргалимов
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru