Сегодня поговорим о болях в суставах, их происхождении и рационе питания.
Важно знать свой диагноз для правильного составления рациона. При аутоиммунных заболеваниях требуются строгие ограничения и полноценный рацион. Например, при подагре исключают красное мясо и фруктозу.
Боли в суставах часто часто возникают при недостаточном количестве синовиальной жидкости в суставной сумке. При нарушении желчеоттока уменьшается синтез синовиальной жидкости, поверхности сустава трутся друг о друга, хрустят и отсюда возникают боли.
Кроме этого, на суставы влияют содержания биологических веществ в крови. Например, высокий уровень глюкозы, инсулина и лишний вес могут спровоцировать воспаление. Важно контролировать питание, особенно после 45-50 лет.
Чаще всего боли в суставах возникают как у молодых, так и взрослых людей из-за лишнего веса, вызванного неправильным питанием. Из-за повышенной нагрузки на суставы повышаются и ощущается дискомфорт. Употребление продуктов, вызывающих воспаление, приводит к лишнему весу и болям в суставах.
Многим проще прийти к врачу или в аптеку и попросить обезболивающее, чем заняться своим здоровьем, поменять питание и начать больше двигаться.
Например, у большинства людей с подагрой, после изменения питания, снижения веса и увеличения физической активности, боли в суставах уходят. Рекомендуется больше двигаться и заниматься растяжкой для улучшения кровообращения вокруг суставов. Для избавления от болей в важно именно больше двигаться, а не ждать эффекта только от приема лекарств и процедур.
Боли в суставах часто взаимосвязаны с инсулинорезистентностью, алкоголем и подагрой.
Причиной развития подагры является в нарушении углеводного обмена и обмена веществ, вызванном избыточным потреблением сахаров и глюкозы. Употребление красного мяса и животного белка, как многие думают, не является основной причиной подагры.
При подагре рекомендуется исключать фруктозу, так как ее переработка в печени приводит к образованию мочевой кислоты, избыток которой в организме откладывается в виде кристаллов соли внутри суставов. Избыточное употребление фруктозы, даже в натуральном виде, может усугубить симптомы подагры.
Алкоголь, особенно вино, содержит большое количество фруктозы, поэтому его употребление также следует ограничивать при проблемах с суставами.
Важно контролировать уровень глюкозы. Рекомендуется отказаться от рафинированных углеводов и глютена.
Важную роль при болях в суставах играет аутоиммунный протокол питания, который исключает сахар, глютен и молочные продукты. Они являются факторами воспаления и могут быть причиной развития различных заболеваний, таких как фибромиалгия, ревматоидный артрит, бесплодие и неврологические заболевания.
Также важно не забывать от проверке работы желудочно-кишечного тракта, потому что его состояние влияет на общее здоровье организма.
Употребление достаточного количества воды важно не только для уменьшения болей в суставах, но и общего здоровья организма.
Важно помнить, что никакие медикаменты не заменят здорового образа жизни.
Что же делать ? С чего начать ? уже более 8000 мужчин и женщин обрели здоровье, стройность, сделали здоровый образ жизни своим привычным и любимым! Улучшили качество жизни! Начни и ты!
Уже 15 сентября стартует мой 2-х недельный марафон стройности "Скорее Похудеть" где ты получишь все инструменты просто и без заморочек !
На сайте можно узнать подробности и записаться. Действуй https://zakharova-alisa.ru/p/e30fec/
