Почему мы боимся идти в новое?
Почему мы желаем перемен и в то же время их избегаем?
Почему так страшно пойти в большее, даже когда текущее уже не радует?
Большинство решений в жизни принимаются не из расчета, а из инстинкта избегать неопределенность. Наш мозг устроен так, что неизвестность вызывает тревогу.
Даже если рационально человек понимает, что перемены могут принести рост, эмоционально он будет тянуться к знакомому и уже понятному, даже если оно надоело.
Представьте, что перед вами две дороги: одна ведет в знакомый парк, а другая — к неизведанному лесу, о котором вы только слышали. Что выберете? Большинство пойдёт по привычному пути, даже если он наскучил.
Механизм защиты от рисков — иначе говоря, внутренняя система безопасности, встроенная нас самой природой, — работает безупречно, но порой слишком усердно.
Это происходит по нескольким причинам:
Переоценка потерь. Страх ошибки
Часто люди склонны переоценивать потери. Кажется, что, утратив что-то привычное, мы никогда не заменим это, хотя на самом деле мир полон возможностей, их на практике гораздо больше, чем мозг готов признать.
Внутренний диалог «А вдруг не получится?», «А что скажут другие?», «А если станет хуже?» — эти мысли парализуют.
Корневые установки: «Ошибаться — стыдно», «Если я ошибусь, меня осудят, отвергнут», «Ошибки — признак слабости».
Но ошибки — не провал, а опыт, который ведет к чему-то лучшему. Давно известен факт, что секрет, тех, кто достиг больших результатов, не в правильности действий, а количестве попыток пробовать снова и снова.
Прогнозирование худшего исхода
Фантазируя о том, что может никогда не произойти, человек порой доходит до абсурда, сам загоняя себя в невиданные последствия. Так работает когнитивное искажение, катастрофизация, ожидание наихудшего из всех возможных сценариев, даже если вероятность провала мала. Катастрофизация усиливает тревогу, мешает принимать решения и пробовать новое, что приводит к бездействию, прокрастинации и саботажу.
Иллюзия «поздно» что-то менять
Возраст нередко воспринимается как ограничение. «Мне уже 30/40/50 — куда мне?» Но жизнь не линейна. Новые двери открываются в любом возрасте. Разобравшись поглубже, скорее всего можно заметить, что человек ссылаясь на прожитые годы, на самом деле просто уговаривает себя ничего не делать — то есть, в реальности избегает собственного роста.
Ожидание готовности и лучших времен
Неподвижность перед выбором часто выглядит как «я еще не готов», «нужно подождать», «пока не время». Человек словно бы ждет идеальных условий, которые никогда не наступят. К слову сказать, состояние готовности — это понятие очень обтекаемое и трудно измеримое. Иначе говоря, вы, сколько бы ни готовились к чему-то, готовыми себя все равно до конца никогда не ощутите, как не старайтесь. Отсюда вытекает и новомодное сегодня понятие «синдром отложенной жизни».
Как работает внутренний стоп-кран?
Психика стремится к предсказуемости и любые изменения воспринимаются как угроза, особенно, если они затрагивают финансовую, семейную или профессиональную стабильность.
‼️Важно: принцип непостоянства, принцип перемен — это и есть сама жизнь!
Если вы считаете перемены естественным процессом, течением жизни, то вы не испытываете тотальный, всепоглощающий стресс по этому поводу. Так устроен закон — в мире все меняется и нет гарантий и определенности к которым мы стремимся.
Сопротивление переменам — причина многих внутренних конфликтов. Согласие с тем, что мир и мы сами постоянно изменяемся, позволяет спокойно принимать очередные этапы жизни.
Да, они бывают «хорошими», которые хочется прожить, и «плохими» — их мы стремимся избежать. Но перемены все равно произойдут, потому что это они — проявление жизни, ее основа.
Неизменно только мертвое!
"Ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости потерять из виду берег"
Хростофор Колумб
ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЯМ:
Что вас останавливает совершить задуманные перемены?
Что вы постоянно откладываете в ожидании наилучшего момента?
В чем вы боитесь себе признаться? Что вам давно хочется изменить, но вы гоните от себя эти мысли?
Автор: Оливия Косс — предприниматель, бизнес-психолог с опытом +14 лет, КПТ-терапевт, доктор психологических наук.
P.S. Практики и техники как изменить свою жизнь и шагнуть в перемены в этом году ЗДЕСЬ
#практика #психология #страх #тревога