Оливия Косс | Самооценка. Деньги. Самореализация

Представьте: человека, который попал в абьюзивные отношения. Его систематически унижают, ранят, подавляют, морально и физически, он зависит от того, кто причиняет ему боль. А потом происходит странное…. После освобождения от этого ужаса, он не обвиняет своего мучителя, а изо всех сил защищает его: оправдывает его поведение, защищает его перед другими, верит, что «он на самом деле хороший», чувствует к нему привязанность и даже любовь. Это явление называют стокгольмским синдромом. Снаружи это выглядит нелогично...

Жизнь как шведский стол, только многие не решаются даже к нему подойти. Профессор Ричард Уайзман, автор нескольких бестселлеров по психологии (в том числе «Фактор удачи»), опубликовал сотни научных работ по психологии удачи и саморазвития, в 2000-х годах провёл исследование среди 400 добровольцев, половина из которых считали себя везунчиками, а половина — хроническими неудачниками. Эксперимент показал, что «везучие» люди не обладают какими-то сверхспособностями - они просто иначе воспринимают мир...

Современная психология опирается на описание любви в древнегреческих писаниях. Любовью считается синтез различных форм проявления любви: Филия, Эрос, Людус, Прагма, Агапе, Сторге. Филия - платоническая, дружеская любовь, теплые, доверительные отношения, привязанность основанная на человеческой поддержке. Эрос - страстное влечение, интенсивное физическое желание, здесь реализуются человеческие импульсы и животные инстинкты получить удовольствие. Людус - описывает игривую, легкую и беззаботную форму любови, флирт и романтические заигрывания на начальных этапах отношений...

Это не ваша слабость. Это — давний, выученный наизусть сценарий угрозы, вписанный в нейронные пути. Внутри работает мощный психологический механизм выживания, который, однако, можно перенастроить. Дело редко в агрессии или открытом давлении. Источник страха — в неопределённости и в гнетущем ожидании оценки. По мнению психолога Николаса Коттрелла, нас парализует не столько сама критика, сколько предвкушение момента, когда наше «я» будут оценивать, измерять, взвешивать. Считывая скрытые социальные коды, мы понимаем: поощрение или осуждение зависит от вердикта другого...

Границы – это естественно, они есть у каждой клетки в организме. Даже в утробе матери мы уже имеем свои пространство и личную территорию. Формировать представление о границах можно с момента, когда ребенок начал говорить первые слова. Проговаривайте вслух, что у него есть своя кровать, свои игрушки, личная кружка и ложка и т.д. Следующий этап развития – кризис трех лет, проходящий под девизом «Я сам». В этот период важно не идти против ребенка, а поддерживать его намерение что-то делать самостоятельно...

Вы наверняка слышали про тренинги тишины, за которые люди платят огромные деньги? На такие тренинги люди готовы ехать хоть на край света! Например, мауна — аскетическая техника, заключающаяся в недельном молчании. Либо практика лежания в бассейне с соленой водой в состоянии невесомости и отсутствия света, все больше популярная в мегаполисах, в процессе которой человек «переключается» и отдыхает от перенасыщенности внешнего мира. Также сравнительно недавно появились интенсивы слепоты, где всем участникам выдают специальную маску, и они неделю живут в лесу, не отвлекаясь на внешние раздражители...

Каждый раз, когда мы завидуем, мы собственноручно делаем себе больно — сравниваем себя с другими, обесцениваем себя. Это чувство неприятно, потому что напрямую сталкивает нас с ощущением собственной несостоятельности: будто у другого есть то, чего я хочу, но не могу себе позволить. С психологической точки зрения, зависть возникает в раннем опыте — когда ребенок впервые сталкивается с неравенством внимания и любви. Кому-то досталось больше — тепла, признания, похвалы. У взрослого человека зависть — это боль нереализованного потенциала...

Что такое никотиновая зависимость Есть ли лёгкий способ бросить курить Почему трудно бросить курить и почему не работает сила воли Как справиться с зависимостью Примеры из практики работы с курильщиками Клиентка Ольга совместила решение бросить курить вместе с переездом в другой город, где её ждали: другая квартира, где нет привычных мест для курения; другая работа, где нет коллег, с которыми были перекуры; другие знакомые, которые не знали, что она курильщик. Ольга увлеклась йогой, попутно бросила употреблять спиртные напитки, хотя до этого был привычным бокал вина вечером после работы...

Фильм «Наяд» (2023), основанный на реальной невероятной истории Дианы Наяд. Женщина покорила весь мир. Она совершила заплыв из Кубы во Флориду в Америке без защитной клетки от акул. Проплыла 177 километров в открытом океане через сильнейшие течения и штормы. Днём и ночью она плыла без остановки 53 часа! Очень мотивирующий, поражающий до глубины души. Внутри всё кипит. Я рыдала в завершении..... Не пугайтесь начала, чтобы оно вас не отвернуло от фильма. У Дианы были причины стать такой — она пережила сильнейшую травму в детстве...

Почему слово «эгоизм» у большинства вызывает такие негативные реакции? Исторически нас учили, что думать о себе — плохо. «Не будь эгоистом» звучало как упрек, как будто забота о собственных желаниях автоматически делает человека холодным и равнодушным. На самом деле это подмена понятий. Забота о себе — не значит «пренебречь другими», это значит «не пренебрегать собой». В основе лежит страх осуждения: если я поставлю себя на первое место, меня отвергнут! Ребенку говорили: «Уступи игрушку, а то никто не будет с тобой дружить»...

В практике работы с клиентами один из самых частых запросов — ревность. Жены и мужья приходят с похожими историями: кто-то хочет проверить телефон партнера, кто-то отслеживает время последнего онлайн, кто-то просматривает лайки и комментарии, кто-то чувствует тревогу от простой улыбки или разговора на вечеринке. Многие впервые ловят себя на поведении, которое раньше считали чуждым: заглядывают в сообщения, анализируют каждое слово, ищут скрытый смысл в паузах, мысленно выстраивают сценарий измены по обрывкам случайных деталей...

У тебя опыт, знания, талант, десятки пройденных курсов — но внутри тебя: • я вроде есть, но остаюсь в тени, • я вроде знаю, но почему-то отмалчиваюсь, • потихоньку наблюдаю за другими, злюсь и на них и на себя, • торможу и «грызу» себя. Знакомо? Тебя блокирует Страх осуждения = Страх «БЫТЬ ОТВЕРГНУТЫМ» А за этим всегда стоит тревога: не поймут, откажут, не примут. Страх что нас отвергнут — это сложный узел из глубинных установок психологических защит. Страшно значит стыдно - это перечеркивает...