Она выглядит вдвое моложе: 3 секретные привычки Дженнифер Лопес — так может каждая, надо лишь немного постараться

Формула молодости от энергичной дивы

Не так давно Дженнифер Лопес взорвала интернет блестящим концертом в Варшаве. Певице в июле стукнуло 56 лет, а двигается и выглядит она, как девчонка. В особо энергичном номере у Лопес слетела юбка, и все были поражены столь подтянутой фигуре.

Канал «Inmyroom» уверяет, что и тем, кому «хорошо за 50» под силу достичь такой восхитительной формы. Все дело в дисциплине и привычках. Такое доступно каждой из нас.

Дженнифер Лопес возвела спорт в ранг религии. Она тренируется 4-5 раз в неделю, даже в свой день рождения. Певица соблюдает строгий режим дня и встает в 5 утра, чтобы все успеть. Мы с вами не мировые звезды. Достаточно 3-4 занятий в неделю, регулярных и разнообразных. Силовые сочетайте с йогой и танцами. Это не даст заскучать и поможет проработать все группы мышц.

Второй секрет молодости — это полноценный здоровый сон 8-10 часов, в полной темноте и тишине. Именно во сне вырабатывается коллаген, который отвечает за упругость кожи, а также идут восстановительные процессы, препятствующие старению. Это священный ритуал, где не место ночным походам к холодильнику или просматриваниям новостей в телефоне.

Обычной женщине достаточно обзавестись плотными шторами и удобным матрасом. За час до сна убрать все гаджеты, принять расслабляющую ванну, почитать книгу или помедитировать.

Чтобы сохранить кожу молодой, необходимо ее постоянно увлажнять. Это не только кремы, но и потребление достаточного количества воды. Лопес выпивает 12 стаканов воды в день. Она отказалась от всего, чтоб ведет к обезвоживанию: кофе, курения, алкоголя.

Рацион певицы — это натуральные продукты, приготовленные на пару и сезонные овощи и фрукты. Никаких полуфабрикатов, фастфуда, сладостей, жареной и жирной пищи. Косметику для дивы делают дерматологи, знающие все потребности ее кожи.

Что можно взять на вооружение российским женщинам? Контроль водного баланса можно соблюдать с помощью напоминалки в телефоне. Вместо покупки дорогого волшебного крема лучше посетить косметолога, который подскажет, какая уходовая косметика подойдет именно вашему типу кожи.

А финальный бонус от Лопес в том, что она никогда, ни единого раза в жизни, не выходит из дома в расслабленном виде. Она всегда накрашена, в прической, ее гардероб продуман до мелочей, даже если речь идет о прогулке с собакой.

Дженнифер Лопес убеждена, что красота идет изнутри, и ее надо всегда синхронизировать с внешним видом. При каждом выходе в люди певица перед зеркалом оформляет лучшую версию себя.

Ранее мы писали, какие признаки выдают возраст без всяких морщин.

Фото: соцсети