Почему железо не всегда усваивается и дефицит возвращается? Железо — это не таблетка «от усталости», а часть большого пазла. Чтобы восстановить уровень надолго, важно лечить не только следствие, но и причину.
Если у вас выявили железодефицитную анемию, не стоит рассчитывать, что всё решится одной капельницей или курсом таблеток.
Во-первых, эритроциты живут до 150 дней, и для правильного их образования нужны не только железо, но и другие вещества.
Во-вторых, даже кратковременный дефицит железа уже нарушает работу гормонов и ферментов, а значит, страдают многие процессы в организме.
Поэтому, лечение должно быть комплексным: восполнение железа, коррекция сопутствующих дефицитов и устранение причин, которые привели к их развитию.
10 причин почему дефицит железа возвращается
1️⃣ Недостаточное поступление с пищей белка
Редко едите мясо, печень, бобовые — организм получает мало белка для работы ферментов и переносчиков железа.
2️⃣ Короткая или неполная терапия препаратами железа
Прекратили лечение раньше срока или некорректная дозировка — запасы не успели восстановиться.
3️⃣ Потери железа
- обильные месячные,
- язвенная болезнь,
- интенсивный спорт (через микроповреждения мышц).
4️⃣ Дисфункция щитовидной железы
Щитовидка напрямую влияет на обмен железа и эритропоэз.
5️⃣ Дисбактериоз и низкая кислотность желудка
При этих состояниях железо плохо усваивается в кишечнике.
6️⃣ Глистные инвазии
Паразиты «воруют» железо и повреждают слизистую ЖКТ.
7️⃣ Препараты-хелаторы
Например, десферал, альфа-липоевая кислота, некоторый антибиотики (тетрациклины, фторхинолоны) связывает железо и выводят его из организма.
8️⃣ Избыток БАДов
Фосфаты, кальций, цинк и даже витамин Е мешают усвоению железа, если их слишком много.
9️⃣ Нарушение обмена витамина С
Курение, хронический стресс, заболевания ЖКТ, дефицит ферментов печени, нерациональное питание. Без него железо плохо переходит в усвояемую форму.
🔟 Опухолевые заболевания
Могут скрыто забирать железо или нарушать его перераспределение.
Правильная тактика при железодефиците: почему одной таблетки мало
Лечить дефицит железа — это не просто «пропить капсулы». Важно выстроить стратегию, чтобы организм действительно восстановил силы.
🔹 Препараты железа — курсом не менее 3 месяцев, чтобы обновились эритроциты.
🔹 Витамины-помощники: группы В, витамин С и витамин А — они улучшают усвоение и работу железа.
🔹 Микроэлементы: магний, медь, кальций, цинк, марганец — без них эритропоэз не будет полноценным.
🔹 Белок, аминокислоты, коллаген — строительный материал для крови и тканей.
🔹 Здоровая микробиота и желудочная секреция — ключ к усвоению железа в кишечнике.
Только комплексный подход даёт результат: железо не просто поднимется в анализах, но и вернётся энергия, крепкость волос и ясность мыслей.
Почему высокий ферритин — ещё не гарантия, что анемия вылечена
Когда вы принимаете препараты железа, ферритин в крови зачастую растёт — и это хорошо. Но важно понимать: повышение ферритина не всегда означает, что организм получил достаточное железо и анемия полностью исцелена.
- Эритроциты живут примерно 100-150 дней (в литературе часто 120 дней) То есть, клетки крови, образованные до начала лечения, ещё будут циркулировать в течение месяца-двух, оставаясь «старым пулом».
- Даже если ферритин вырос, могут оставаться аномальные эритроцитарные показатели, то есть, эффективность производства и качество эритроцитов ещё не восстановились.
- Есть исследования, где при приёме железа ферритин значительно повышался, но гемоглобин, насыщение трансферрина и другие показатели гемопоэза восстанавливались медленнее или неполноценно.
- Ферритин — важный маркер запасов железа, но его показатели могут быть искажены воспалением и другими состояниями, и не обязательно прямо отражают железо, доступное клеткам.
С вами была, Прасолова Инна
Веду приём в клинике превентивной косметологии "Градусы"