Как стресс влияет на наше здоровье: ищем пути решения

Стресс - это неотступный спутник нашей жизни. Он может быть положительным )эустресс) и отрицательным (дистресс), но суть его заключается в активации нашего организма для борьбы с внешними факторами, избегания их или попытки замереть, спрятаться, чтобы избежать столкновения с опасностью. Стресс может возникать, как результат столкновения с реальной, объективной опасностью, так и с субъективной, то есть надуманной, опасностью. Чаще всего бывает так, что наши тревоги и опасения - это плод нашего воображения, что мы просто привыкли тревожиться по поводу и без повода. Так как тревога является привычкой, то и её возникновение воспринимается, как знак, который нельзя игнорировать. Скорее всего мы начнём тревожиться уже в том случае, если у нас долгое время всё в порядке. Нам может казаться, что наша тревога имеет позитивное свойство, что с нами не случаются несчастья именно потому, что мы тревожимся. Это, конечно, не так, но мы можем считать так неосознанно. Ведь тревога может стать частью нашего привычного состояния, отход от которого будет уже сам по себе вызывать стресс.

Можно сказать, что наша тревога становится чем-то вроде игры для детей. Если мы совершим какой-то ритуал, то сумеем избежать опасности. Мы можем смотреть в зеркало перед уходом из дома, проверять закрыт ли газ, плевать через плечо и стучать по дереву, что позволяет нам снизить тревогу, но, тем не менее, это будет примером иррационального мышления, которое делает на с заложниками суеверных привычек. Трудно быть уравновешенным человеком, когда рядом нет дерева, чтобы постучать. В итоге мы начинаем тревожиться уже по поводу того, что не посмотрели в зеркало, не проверили газ или утюг, не поплевали и не постучали. Теперь нам уже не нужен объективный повод для тревоги, достаточно состояния беспричинной тревожности от факта невыполнения обессивно-компулсивного ритуала.

Если Вы чувствуете, что Вам трудно бороться с тревогой, если она достигает высоких пределов и делает Вас беспомощный и неспособным что-либо предпринять, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru