Выдыш Игорь Игоревич
медицинский реабилитолог
Баланс в организме — это не просто хорошее самочувствие, но еще и нормальные лабораторные показатели. Среди них гемоглобин — один из важнейших. Это сложный железосодержащий белок, который находится в эритроцитах и выполняет транспортировку кислорода ко всем органам и тканям.
Гемоглобин захватывает кислород в легких и доставляет его к тканям и органам, а обратно переносит СО2 для выведения через дыхательную систему.
Важно! Нормальные показатели гемоглобина у мужчин в пределах от 130 до 160 граммов на литр крови. У молодых мужчин в возрасте 18-45 лет оптимальными считаются значения 140-160 г/л, тогда как у мужчин старше 65 лет норма — диапазон 130-150 г/л.
Эти различия связаны в основном с возрастными изменениями в организме и снижением интенсивности обменных процессов. Конечно, на уровень гемоглобина влияют разные факторы. Кратко перечислим их, а затем раскроем суть:
- питание — основная причина просадок и недостатка железа, витамина B12, фолиевой кислоты, которые могут привести к снижению показателей;
- физическая активность;
- курение, алкоголь;
- проживание в высокогорных районах;
- хронические заболевания почек и печени воздействуют на концентрацию гемоглобина в крови мужчин.
Проследим, что такое «низкий» и «высокий» гемоглобин у мужчин, как проводится диагностика и лечение таких состояний, какие продукты позволяют нормализовать уровень этого белка в организме.
Низкий гемоглобин (анемия) у мужчин
Наиболее частым состоянием является железодефицитная анемия, развивающаяся из-за недостаточного поступления железа с пищей или нарушения его усвоения. Кроме того, к анемии проводят:
- регулярные потери крови при язвенной болезни, геморрое или других заболеваниях ЖКТ;
- дефицитные состояния витаминов группы В и фолиевой кислоты;
- патологии почек, печени и костного мозга.
Характерными симптомами анемии выступают усталость, слабость и быстрая утомляемость даже при слабых нагрузках. Мужчины отмечают одышку, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек. Часто наблюдаются головные боли, снижение концентрации внимания, ухудшение когнитивных функций и работоспособности. При тяжелой степени могут возникать боли в груди и нарушения сердечного ритма.
У мужчин чаще всего встречается железодефицитная анемия, связанная с неправильным питанием или скрытыми кровотечениями. Также распространена анемия хронических заболеваний, развивающаяся на фоне воспалительных процессов, инфекций или онкологических заболеваний.
Высокий гемоглобин (полицитемия) у мужчин
Повышение уровня гемоглобина выше нормальных значений (полицитемия) — достаточно серьезная проблема, требующая внимательной оценки врача и коррекции. Состояние развивается по различным причинам, на которые влияют первичные и вторичные факторы.
1. Первичная полицитемия связана с нарушениями в костном мозге, когда происходит избыточная выработка красных кровяных клеток без внешних стимулов.
2. Вторичная форма возникает как ответ организма на кислородное голодание при заболеваниях легких, сердца или длительном пребывании в условиях разреженного воздуха высокогорья.
Важно! Курение — одна из наиболее частых причин повышенного гемоглобина у мужчин, поскольку никотин и угарный газ нарушают нормальный транспорт кислорода.
Обезвоживание организма, прием анаболических стероидов, заболевания почек с избыточной выработкой эритропоэтина также способствуют развитию полицитемии. Некоторые опухоли могут продуцировать вещества, стимулирующие образование эритроцитов. Чаще всего, эти факторы действуют в комплексе.
Клинические проявления высокого гемоглобина включают:
- головные боли;
- головокружение;
- нарушения зрения;
- повышенную утомляемость.
Многие пациенты отмечают покраснение лица и конечностей, зуд кожи, особенно после контакта с водой. Характерны нарушения сна, раздражительность и снижение концентрации внимания. При сильном повышении белка возникают боли в суставах и мышцах.
Основная опасность заключается в повышении вязкости крови, что увеличивает риск тромбообразования. Слишком «густая» кровь может привести к инфаркту миокарда, инсульту, тромбозу глубоких вен и легочной эмболии. Нарушается микроциркуляция в органах и тканях, что особенно опасно для головного мозга и сердца.
Диагностика и методы определения уровня гемоглобина
Главный метод диагностики гемоглобина — общий анализ крови, который проводится в любой клинико-диагностической лаборатории. Современные анализаторы обеспечивают высокую точность измерений и позволяют получить результат в течение нескольких минут.
Забор крови производится из пальца или вены натощак, предпочтительно в утренние часы для получения наиболее достоверных данных.
При оценке отклонений от нормальных значений врач назначает дополнительные исследования:
- биохимический анализ крови позволяет оценить уровень железа, ферритина, трансферрина и витамина B12;
- исследование костного мозга проводится при подозрении на гематологические заболевания;
- анализ мочи помогает выявить скрытые кровотечения, а копрограмма определяет наличие крови в кале.
Инструментальные методы диагностики включают:
- ультразвуковое исследование органов брюшной полости для оценки состояния печени, селезенки и почек;
- эндоскопические исследования желудочно-кишечного тракта необходимы при подозрении на внутренние кровотечения;
- рентгенография грудной клетки и электрокардиография помогают выявить заболевания сердца и легких, влияющие на уровень гемоглобина.
Важно! Периодичность контроля зависит от состояния здоровья мужчины и наличия факторов риска. Здоровым мужчинам рекомендуется сдавать общий анализ крови ежегодно в рамках профосмотров.
Лечение и коррекция уровня гемоглобина
Нормализовать уровень гемоглобина у мужчин даже после 50 лет можно, зная причины нарушений и степень отклонения от нормы. Например, при низком гемоглобине основу лечения составляют препараты железа, которые бывают в различных формах:
- таблетки для повышения гемоглобина;
- капсулы;
- инъекции.
Выбор конкретного препарата определяется врачом с учетом переносимости и тяжести анемии. Дополнительно могут потребоваться витамины группы B, фолиевая кислота и аскорбиновая кислота для улучшения усвоения железа.
Современным и эффективным средством для коррекции дефицита железа выступает биологически активная добавка «Синтезит Железо Maxi». Препарат работает как биологический катализатор внутриклеточных процессов.
Он способствует оптимизации энергетического потенциала как отдельных клеточных структур, так и всего организма. С помощью активного железосодержащего ко-фактора Синтезит мобилизует внутренние резервы организма, активируя механизмы кислородного транспорта, метаболические и восстановительные процессы на системном уровне.
Также обязательна коррекция рациона питания:
- при низком гемоглобине рекомендуется увеличить потребление красного мяса, печени, рыбы, яиц и бобовых культур. Полезны гранаты, яблоки, гречневая крупа и темно-зеленые овощи;
- при высоком гемоглобине следует ограничить железосодержащие продукты и увеличить потребление жидкости.
Нормализация образа жизни включает отказ от курения, умеренную физическую активность и достаточный сон. Обращение к гематологу необходимо при значительных отклонениях показателей, неэффективности проводимого лечения или подозрении на серьезные заболевания крови.
Профилактика нарушений уровня гемоглобина
Предупреждение скачков гемоглобина возможно только при комплексном подходе. Еще раз подчеркнем: сбалансированное питание — обязательная часть профилактики, оно обеспечивает поступление всех необходимых веществ для нормального кроветворения.
Рацион должен содержать необходимое количество белков животного происхождения, которые служат строительным материалом для гемоглобина. Особое внимание уделите продуктам, богатым железом, витамином B12 и фолиевой кислотой.
Продукты для нормализации гемоглобина
- Железо: печень, красное мясо, гречка, чечевица, шпинат, кунжут.
- Витамин B12: говядина, рыба (лосось, скумбрия), яйца, молочные продукты.
- Фолиевая кислота: зелень (петрушка, шпинат), авокадо, бобовые, брокколи, орехи.
Также незаменимыми помощниками станут:
- медь для процессов усвоения железа;
- цинк для образования эритроцитов;
- витамин C улучшает всасывание железа из растительных продуктов.
Чтобы отслеживать ваши показатели в динамике, не забывайте про регулярные консультации с врачом, периодическую сдачу анализов. Они покажут, эффективна ли коррекция. Мы рекомендуем подходить к восстановлению нормального уровня гемоглобина грамотно, не занимаясь самолечением.