Аптека открыта, заходите! Лекарства у меня специфические, сертификатов нет, зато работает. Знаешь, что общего у страхов и тараканов? Если включить свет — бегут, шурша лапками. Поэтому вся моя аптека построена на том, чтобы их подсвечивать и высмеивать.
Ритуал №1. «Назови меня по имени»
Берёшь страх и даёшь ему фамилию, отчество и должность.
Например: «Боязнь остаться одной — Зинаида Петровна, главный инспектор по сердечным делам».
И вот уже не абстрактное чудовище с когтями, а тётка в очках, которая ворчит, но в целом не опасна.
Ритуал №2. «Устраивай свидания со страхом»
Пять минут в день. Садишься, ставишь таймер и говоришь:
— Ну что, страх бедности, заходи, расскажи, чем сегодня пугаешь.
И слушаешь свои мысли. Таймер звенит — всё, свидание окончено, дверь закрыта. Страх обиженно топает ножкой, но дисциплинируется.
Ритуал №3. «Танец утюга»
Когда страх сковывает, попробуй сделать абсурдное движение. Серьёзно. Встать и, например, изображать утюг на глажке. Или курицу в духовке. Любое нелепое движение отключает «серьёзный мозг» и возвращает тебя в тело. И да, если кто-то увидит — скажи: «Это психогимнастика нового поколения».
Ритуал №4. «Озвучь, как в мультике»
Когда страх говорит внутри тебя, переведи его голос в мультяшный. Пусть твоя тревога пищит голосом Пикачу: «Пи-пи, а что если завтра всё рухнет?»
Ну как, страшно? Или больше похоже на цирк с электричеством?
Ритуал №5. «Карманная записка»
Носи с собой маленький листочек с фразой: «А если всё получится?»
Проверено: мозг, когда зацикливается на негативе, неожиданно пугается этого вопроса, как от лампочки в темноте.
Страхи — это не драконы, которых надо убить. Это скорее клоуны, которые слишком серьёзно относятся к своему цирку. Ваша задача — хихикнуть и раздать им роли.
Не пропусти Часть 2 — аптечку для ночных страхов. Там будут инструкции: что делать, если проснулась в три ночи и уже мысленно в аду ипотек.