Наступает момент, когда женщине становится невмоготу смотреть на своё отражение в зеркале. Кажется, что тело — враг, который мешает жить. И самое удивительное: это может произойти и при 60 килограммах, и при 160.
Ненависть к телу в «маленьком весе»
Женщина весит 60 кг, и со стороны многие скажут: «Да у тебя отличная фигура, чего тебе ещё надо?» Но в голове включается внутренний критик:
– «Посмотри на бёдра, они слишком широкие»
– «У тебя живот торчит»
– «Сравни себя с той худой девушкой»
И в итоге даже при нормальном или низком весе женщина может чувствовать себя «толстой», «ужасной», «неправильной». Она начинает мучить себя диетами, тренировками, ограничениями.
Но счастья это не приносит, потому что причина — не в цифре на весах, а в отношении к себе.
Ненависть к телу в «большом весе»
Когда вес достигает 160 кг, боль усиливается в разы. Здесь включается и физический дискомфорт, и тяжесть, и проблемы со здоровьем.
Но самое болезненное — это социальное давление:
– взгляды и комментарии окружающих,
– невозможность найти одежду по размеру,
– ощущение «я не имею права быть красивой».
Женщина может буквально избегать зеркал, фотографий, походов в магазины. Каждое отражение становится доказательством того, что она «неправильная».
Что объединяет 60 и 160 кг?
В обоих случаях есть одно общее: ненависть к себе.
Неважно, сколько на весах. Важно, что внутри звучит голос: «Ты недостаточно хороша».
И именно эта ненависть толкает к импульсивным решениям:
– жёсткая диета,
– полный отказ от еды,
– изнурительные тренировки,
– бесконечный поиск «волшебной таблетки».
Но эти стратегии почти всегда заканчиваются одинаково: срывом и новым набором веса.
Почему ненависть не работает?
Ненависть даёт быстрый старт, но никогда не даёт долгосрочного результата. Она жёсткая, агрессивная, она толкает к действию «назло себе».
Но тело не выдерживает. Психика не выдерживает. Внутреннее напряжение растёт, и в какой-то момент оно прорывается срывом.
Человек снова оказывается у холодильника. Снова чувствует вину. Снова решает «завтра всё начну сначала». И цикл замыкается.
Что даёт принятие?
Принятие — это не про то, чтобы «любить каждую складку» или перестать заботиться о здоровье.
Принятие — это про согласие с фактом: «Сейчас я такая. Да, у меня 60 или 160 кг. Это моя реальность».
Когда есть принятие:
-исчезает бешеная гонка за «идеалом»,
-снижается уровень тревоги,
-появляется ресурс для постепенных изменений.
Из состояния ненависти человек ломает себя.
Из состояния принятия он начинает заботиться о себе.
🔑 Итог
Ненавидеть свой вес можно и при 60, и при 160 килограммах. Но пока вес воспринимается как враг — любые действия будут импульсивными и непрочными.
Принятие же открывает другой путь: не борьба с собой, а жизнь в союзе с собой.
И только так можно прийти к устойчивым результатам — в теле, в еде, в душе.
Хотите жить полную жизнь в любом весе, избавиться от срывов и перееданий?
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova