Что действительно влияет на продолжительность жизни и почему радикальные методы часто приносят больше вреда, чем пользы, объясняют Михаил Артемович Болков, кандидат медицинских наук, и Ольга Николаевна Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра.
Пересадка органов: крайняя мера, а не решение проблем
Каждая пересадка органа – серьезный стресс для организма. Вероятность отторжения остается высокой, а долгосрочная работоспособность пересаженного органа ниже, чем у собственного. Постоянная иммунотерапия, необходимая для предотвращения отторжения, повышает риск инфекций и онкологических заболеваний.
«Пересадка органа – это вынужденная крайняя мера, – подчеркивает Михаил Болков. – Она помогает продлить жизнь только людям со смертельно опасной патологией. Это индивидуальный "костыль", а не способ увеличения продолжительности жизни».
«Таблетки от старости»: опасный эксперимент
Лекарства, радикально увеличивающие жизнь у животных, уже давно используются в медицине, но они несут серьезные побочные эффекты. Рапамицин, метформин, гормональные препараты – все это экспериментальные подходы, которые при длительном применении могут привести к непредсказуемым последствиям.
«Для продления жизни принимать тот же рапамицин бессмысленно – за несколько лет накопятся серьезные осложнения, – предупреждает Михаил Болков. – Единственные доказанные методы – вакцинация, здоровое питание, физическая активность, омега-3, витамин D».
Климат: тихий ускоритель старения
Современные исследования подтверждают: постоянное проживание на Крайнем Севере связано с ускоренным старением организма. Жители Якутии биологически старше своих сверстников из центральных регионов на 3-4 года.
«Организм северных народов вынужден работать в авральном режиме, ускоряя обмен веществ для выработки тепла, – объясняет Ольга Ткачева. – Цена адаптации к морозам – ускоренное старение тканей».
Экстремальная жара также опасна: обезвоживание провоцирует проблемы с почками, сгущение крови ведет к тромбозам, перегрев обостряет хронические болезни.
Что действительно работает?
Доказанные методы:
- вакцинация – защита от инфекций;
- сбалансированное питание – средиземноморская диета;
- регулярная физическая активность – 150 минут в неделю;
- психическое здоровье – оптимизм и целеустремленность продлевают жизнь.
Оптимальные условия:
- умеренный климат без резких перепадов;
- температура +20...+25°С летом и +5...+15°С зимой;
- достаточное количество солнечного света;
- доступ к свежим продуктам.
Нужны лекарства? В приложении «АптекаМос» можно найти препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.
Важный вывод
Продление жизни – не в радикальных методах, а в повседневных привычках. Правильное питание, физическая активность, психическое здоровье и разумный подход к климатическим условиям – вот что действительно работает.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
