Общение и приобретение новых навыков являются лучшей профилактикой деменции и старческой депрессии. Сегодня в Москве и во всей России созданы благоприятные условия для того, чтобы люди старшего поколения могли вести активный образ жизни, реализовывать творческие и интеллектуальные способности, заводить новые знакомства и даже помогать другим.
Городские программы ориентированы на различные интересы и потребности: от образовательных курсов до волонтерских движений.
«Московское долголетие»
Это крупнейший городской проект, предлагающий более 40 направлений занятий, от спорта и творчества до образования и технологий.
Участники могут посещать курсы английского языка, осваивать компьютерную грамотность, изучать финансовую безопасность, заниматься в творческих мастерских по рисованию, пению, танцам и кулинарии. Пожилым людям доступны лекции по психологии, истории и искусству.
Спортивные направления включают скандинавскую ходьбу, йогу, гимнастику и даже подготовку к нормативам ГТО.
В рамках «Московского долголетия» реализуется ряд специальных проектов.
Например «Школа здоровья» и «Тренировки долголетия» ориентированы на сохранение физического и ментального здоровья. Они включают лекции врачей о профилактике заболеваний и правильном питании, занятия лечебной гимнастикой на базе поликлиник.
Образовательная программа «Серебряный университет» позволяет участникам проходить курсы на базе столичных вузов. Преподаватели университетов разработали авторские программы специально для возрастных слушателей, а по окончании обучения можно получить диплом государственного образца.
Для любителей путешествий и культурных мероприятий организован проект «Добрый автобус», предлагающий экскурсии по Москве и Подмосковью, речные прогулки на теплоходах, тематические вечера, концерты и кинопоказы.
Проекты в рамках программы «Московское долголетие» доступны для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет. Для присоединения к ним необходимо записаться онлайн на портале mos.ru, в центрах «Мои документы», центрах«Московского долголетия» или в поликлинике. От пожилого человека потребуются паспорт, СНИЛС и карта москвича.
Волонтерство для пожилых
Помогать другим, быть нужным – это важнейший социальный стимул. Пожилым людям, особенно тем, кто привык много и интенсивно работать, после выхода на пенсию часто не хватает этого чувства востребованности. Вновь почувствовать себя необходимым помогают программы, в которых люди в возрасте могут выступить в качестве волонтеров: помогать другим пожилым, поддерживать приюты для животных и так далее.
В России реализуется Федеральная программа по развитию «серебряного» волонтерства «Молоды душой», в рамках которой пожилые люди участвуют в социально-значимых акциях, передают опыт детям и молодежи, работают с трудными подростками, изготавливают сувениры для благотворительных мероприятий и так далее.
Пенсионеры также отправляются в пансионаты для пожилых, чтобы быть волонтерами-собеседниками для своих ровесников.
Похожую инициативу реализует фонд «Старость в радость». Здесь «серебряные волонтеры» заботятся о подопечных приютов и детских домов, пациентах хосписов.
Университет третьего возраста
Образовательные программы реализуются не только в рамках «Московского долголетия». Так, например Университет третьего возраста – это Санкт-Петербургский проект, принять участие в котором может любой желающий пожилой человек.
Это виртуальный социокультурный центр, где пожилые люди приобретают новые знания по интересующим их дисциплинам или подтверждают знания, которыми они уже обладают. Финансовая безопасность, основы фото, лекции по истории искусства – здесь собрано множество интересных материалов, позволяющих расширить кругозор.
«Ассоциация активных пенсионеров»
Ассоциация является партнёром проекта «Московское долголетие», а также реализует собственные проекты «Российское долголетие», «Психологическая поддержка граждан старшего возраста» и другие. На сайте можно записаться на множество программ: стать серебряным волонтером, заняться спортом, повышением квалификации, принять участие в программе по здоровому питанию.
Ассоциация предлагает пожилым людям не только множество проектов, но и сообщество. Это возможность познакомиться и пообщаться с ровесниками, наладить социализацию. Многие проекты и программы транслируются онлайн, так что присоединиться к ним можно из любой точки страны.
«Активное долголетие»
В отличие от «Московского долголетия» это федеральная программа, которая охватывает всю страну. Она реализуется в рамках национального проекта «Демография» и федеральной программы «Старшее поколение». Программа также рассчитана на женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет и включает разнообразные мероприятия, которые помогают пенсионерам оставаться активными, здоровыми и вовлеченными в общественную жизнь. Это спортивно-оздоровительные занятия, такие как скандинавская ходьба, плавание, йога, лечебная физкультура, и образовательные проекты, включая курсы компьютерной, финансовой и правовой грамотности, а также творческие мастерские и культурные мероприятия. В 2024 году программа «Активное долголетие» охватила почти 4 млн людей старшего возраста.
Для того чтобы присоединиться к программе и узнать о проектах, реализуемых в конкретном регионе, необходимо обратиться в местный Центр социальной поддержки населения или воспользоваться мобильным приложением «Соцуслуги» (в некоторых регионах, например, в Московской области). Также можно позвонить на горячую линию по номеру 8 (800) 2500-201 для получения дополнительной информации.
Активность, физическая и социальная – неотъемлемые составляющие хорошего самочувствия в пожилом возрасте. Мы в «Идиллии» также прекрасно знаем это и стараемся создать для наших резидентов условия, в которых будет место и для творчества, и для спорта, и для общения. Мы постоянно проводим мастер-классы, концерты, выезжаем на экскурсии, и по собственному опыту видим, насколько такие мероприятия повышают настроение и тонус наших возрастных гостей.