Жизнь на автопилоте: когда снаружи все «нормально», а внутри — вакуум.

Будильник. Кофе. Дорога на работу. Ответы на письма. Улыбка коллегам. План на вечер. Ужин. Сериал. Сон. И снова по кругу. Внешне все выглядит идеально. Вы — функционирующий, успешный, социально приемлемый человек. Вы справляетесь. Но если остановиться на секунду и прислушаться к тишине внутри, что вы там услышите? Часто — ничего. Пустоту.

Это состояние — эмоциональный автопилот. Это хитрая защитная система психики, которая включается, когда чувствовать становится слишком больно, тревожно или просто невыносимо утомительно. Годами копить усталость, разочарование, невысказанную злость, непрожитое горе — и в какой-то момент внутренний тумблер щелкает. Режим «энергосбережения» активирован.

Автопилот — гениальный имитатор жизни. Он позволяет ходить на работу, поддерживать разговоры, выполнять социальные ритуалы. Вы киваете, соглашаетесь, даже шутите. Но вы не присутствуете в этих моментах. Вы — словно пилот, который задал курс своему самолету, а сам ушел спать в кабину. Самолет летит, пейзажи за окном меняются, а вы этого не видите. Вы просто знаете, что он должен лететь из пункта А в пункт Б.

И в этом главная ловушка. Автопилот спасает от боли, но он же крадет и радость. Вместе с тревогой и горем он отключает способность чувствовать восторг, нежность, близость, живой интерес. Еда становится просто топливом, а не удовольствием. Встречи с друзьями — протокольным мероприятием. Природа — просто декорацией за окном машины. Жизнь теряет цвет, вкус и объем, превращаясь в двухмерную черно-белую картинку. Все становится фоном.

Когда в последний раз вы смеялись так, что болел живот? Когда плакали от красоты фильма или музыки? Когда делали что-то не потому, что «надо» или «принято», а из глубинного, иррационального «хочу»? Автопилот не знает таких импульсов. Его задача — выживание и сохранение энергии, а не проживание полноты бытия.

Выключить его одним щелчком невозможно, да и страшно. Ведь тогда придется встретиться со всем, от чего он вас так долго оберегал. Но можно начать с малого. Начать возвращать себе чувствительность. Почувствовать, как горячая вода стекает по рукам, когда вы моете посуду. Сделать вдох и различить запахи на улице. Спросить себя не «что я должен сделать дальше?», а «что я чувствую прямо сейчас?».

Заметить свой «автопилот» — это уже огромный шаг к возвращению управления. Это повод для бережного исследования: от чего я прячусь и какую жизнь я на самом деле хочу чувствовать? Разобраться в этом и научиться снова «садиться за штурвал» можно на консультации.

Автор: Новикова Марина Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru