Сутулость спины имеет несколько причин:
- Разная длина ног, приводящая к наклону туловища
- Малоподвижный образ жизни
- Привычное положение тела, связанное с нахождением за компьютером, в машине и т.д.
- Последствия рахита, туберкулеза костей, полиомиелита и т.д.
- Недостаточное количество сна, плохое питание, недостаток витаминов
- Слабость мышц при недостатке движения
- Плоскостопие
- Остеохондроз, спондилез
Сейчас даже дети в 5-6 лет часто уже имеют начальные признаки сутулости, связанные с ведением нездорового образа жизни.
Сутулая спина характеризуется выпуклостью в грудном отделе, связанной с чрезмерным усилением кифоза. При этом для уравновешивания нагрузки в поясничном отделе образуется лордоз, характеризующийся выпиранием вперед живота.
Сутулость необходимо скорректировать как можно раньше, чтобы она не привела к появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Медикаментозное лечение при сутулости является абсолютно бесполезным и может применяться только для снижения болевого синдрома. Самыми эффективными методами коррекции являются ЛФК, массаж, мануальная терапия и различные методы физиотерапии.
Массаж при сутулости назначается в качестве подготовки к занятиям лечебной физкультурой и призван улучшить кровоснабжение в спине, шее и конечностях и нормализовать тонус мышц. Лечебный массаж воздействует на мышцы спины, пресса и груди, находящиеся в аномальном положении. При сутулости мышцы спины находятся в перерастянутом положении, грудные мышцы находятся в напряжении, а мышцы пресса, наоборот, чересчур расслаблены.
Первые сеансы массажа нацелены на расслабление мышц и подготовку к более глубоким воздействиям. Далее целью массажа становится укрепление и тонизация мускулатуры. Массирование обязательно должно затрагивать все участки спины и шеи, сила и длительность воздействия на обе стороны тела должна быть одинаковой.
Массаж при сутулости должен осуществляться сначала в положении на животе, потом в положении на спине. Процедура занимает от 20 до 45 минут, а для достижения стойкого результата необходимо как минимум 10-12 сеансов.