Список дел на август 📝 🍉 Август — время исполнить все свои летние желания, не откладывая их еще на год! — Купить самый большой арбуз — Искупаться и позагорать — Поиграть всей семьей в волейбол и покататься на велосипедах — Погулять под звездным небом — Включить любимую музыку и танцевать на траве — Сплести венок и сделать самое летнее фото — Позаботиться о своем здоровье и записаться к нам в студию на занятия 📌Боли в спине, ногах и шее могут испортить любые планы, но мы знаем, как вам помочь! Узнайте о наших методах: www.sport-ravnovesie.ru/...630 Запись онлайн n113633.yclients.com или по телефону +79774391124
Студия Равновесие
10,5 тыс
подписчиков
Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие" совмещает в себе занятия на тренажерах Правило и лечебной физкультурой в спортзале, а также массажный кабинет, где специалисты по физической реабилитации проводят около 20 видов массажа.
http://sport-ravnovesie.ru
Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие" совмещает в себе занятия на тренажерах Правило и лечебной физкультурой в спортзале, а также массажный кабинет, где специалисты по физической реабилитации проводят около 20 видов массажа.
http://sport-ravnovesie.ru
3 дня назад
• Вы подписаны
Сегодня всемирный день борьбы с раком легких 🫁 Легкие — наш главный дыхательный орган, и их здоровье напрямую зависит от наших привычек. Чтобы сохранить легкие здоровыми: ✅ Откажитесь от курения. Курение увеличивает риск рака лёгких в 15 раз! Даже если стаж большой — бросать никогда не поздно, ведь это самый эффективный способ защиты. Дым чужих сигарет тоже опасен. Просите не курить рядом с вами дома и на работе. ✅ Следите за воздухом вокруг. Проветривайте помещения, используйте очистители воздуха, избегайте прогулок при сильном смоге или дыме. Если работаете с химикатами, пылью, асбестом — всегда используйте средства индивидуальной защиты (маски, респираторы). ✅ Ежегодно проходите флюорографию, а при наличии одышки, постоянного кашля и длительной температуры сделайте КТ легких. ✅ Ведите здоровый образ жизни. Больше двигайтесь, питайтесь сбалансированно, а также ограничьте алкоголь. Даже умеренная активность от 2-3 часов в неделю снижает риск развития рака.
6 дней назад
• Вы подписаны
❌Не повторяйте этих ошибок при сколиозе 1. Стремление "закачать" спину 🏋 При активных тренировках спазмированные мышцы перенапрягаются еще сильнее, ослабленные не включаются в работу. Это приводит к фиксации дуги искривления и усилению боли. 2. Нагрузка только на одну сторону 🔛 Односторонние упражнения создают дополнительный крутящий момент вокруг оси позвоночника, закрепляя трехмерную деформацию вместо ее коррекции. 3. Курс массажа как основное лечение🫳 Массаж снимает спазм, но не влияет на биомеханику — положение таза, стоп и стереотип движения. Без сопутствующей гимнастики результат отсутствует. 4. Резкое "вправление" позвонков🔨 При сколиозе тело стремится вернуться в привычное патологическое положение после резкого воздействия, что может вызвать обострение. Мануальные техники должны быть мягкими, последовательными и сочетаться с ЛФК и растяжкой. Запись онлайн n113633.yclients.com или по телефону +79774391124
