Горе делит жизнь на "до" и "после". Вернуться назад невозможно, и это одна из самых трудных правд. Но участники моего ТГ-канала "Горевание. есть" поделились, как они проживают утрату и что помогает им шаг за шагом снова находить силы жить. В этом тексте их опыт и несколько идей для тех, кому сейчас очень тяжело.
На этой неделе, когда мы готовились к эфиру, я задала в канале три вопроса:
- Что потеря делает с нашей жизнью, как меняется мироощущение?
- Можно ли вернуться к прежней жизни?
- Как начать жить дальше, если это кажется невозможным?
Ответы участников оказались очень созвучными и важными. Надеюсь, они будут в помощь тем, кто сейчас горюет и ищет опору.
1. Что потеря делает с нашей жизнью?
Почти все написали одно и то же: жизнь делится на «до» и «после».
"Утрата выносит тебя на обочину жизни. Всё движется, а ты как будто смотришь со стороны"
"Ты находишься в вакууме и смотришь на всё, как в чёрно-белом кино"
Меняется весь мир: уходит ощущение опоры, появляется чувство одиночества и обострённая чувствительность.
🌿 Чем себе помочь: важно признавать, что мироощущение изменилось. Если сейчас «нет красок» - это не навсегда. Можно помогать себе письмом, разговорами, дневником чувств. В канале у нас даже есть тег #аптечка_самопомощи. Под ним мы собираем все, что может помочь делать маленькие шаги в направлении жизни. Не той, которая была "до". А той, новой, которая "после".
2. Можно ли вернуться к прежней жизни?
Ответ был одинаков у всех: нет.
"К прежней жизни вернуться нельзя, в ней нет огромной части этой жизни"
"Жизнь, что будет дальше - это другая жизнь. Совсем другая"
Прежней жизни не будет, потому что ушёл важный элемент. Впереди только новая, иная жизнь.
🌿 Чем себе помочь: ищите новые опоры. Это не "замена", а заново найденные точки силы: дети, животные, творчество, работа, природа.
3. Как жить дальше
Ответы разные, но похожие: маленькими шагами, день за днём.
"Вытаскивать себя за волосы из болота"
"Меня спасает сад и комнатные цветы. Ещё и Феникс (собака) меня спасает"
"Помогает говорить себе: "Пока так"
🌿 Чем себе помочь: Важно разрешать себе жить "пока так". Идти день за днем, задача за задачей, маленькими шагами. Видеть, что жизнь есть. Главное - идти в своём темпе, шаг за шагом. И ещё разрешите себе не думать о больших планах и дальнем будущем.
ИТАК...
Во всех ответах звучит одна нить:
- потеря необратимо меняет жизнь;
- вернуться назад невозможно;
- но можно шаг за шагом строить новое.
Горевание — это не забывание. Это путь, где мы учимся жить рядом с памятью и снова находить силы для жизни.
А то, какие ответы на эти же вопросы дали психологи, я, Василькина Юлия, и Дина Ильичева, смотрите в записи эфира.
----------------------------------------------------------------
Пожалуйста, поделитесь своим откликом на статью в комментариях. Мне, как автору, это очень интересно и важно.
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Подпишитесь.
Дайте ссылку тому, кто горюет.
☑️ В дополнение к Дзену я веду ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают который каждый день помогает проживать потери. Там, несмотря на тему, много жизни и поддержки.
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
#горе #горевание #потеря #какпережитьгоре #смерть #выбор #психолог #психологиягоревания #какподдержатьгорюющего