Привет, дорогие мои. Сентябрь — особенное время. Воздух становится прозрачнее, листья золотее, и внутри будто открывается окно, сквозь которое можно снова посмотреть на себя и на жизнь. Вот прошли ещё одни осенние выходные в нашей Шавассане и снова это было про перезагрузку, очищение и тёплое человеческое присутствие. Мы прожили три дня, наполненные движением, тишиной, вкусом настоящей еды и мягкой заботой.
У нас — концепция живого питания, и это не просто про еду с огорода. Это про то, чтобы не нагружать, а наполнять. Чтобы пища давала энергию, а не забирала. И чтобы каждое блюдо было не просто приёмом пищи, а ритуалом любви к себе.
Я встречала приезжающих гостей и, глядя на них, сразу чувствовала: каждый здесь не просто так. Из разных городов, с разными историями, с чем-то своим внутри. Кто-то уставший, кто-то вдохновлённый, кто-то в поиске.
Кто-то давно хотел попасть на ретрит, но всё не складывалось. Кто-то вообще не знал, что такое Шавассана — просто увидел пост, почувствовал «отклик» и поехал. И, как это всегда бывает, каждый нашёл что-то своё: кто-то тишину, кто-то ясность, кто-то новую силу.
В пятницу всё началось с кухни.
Мы готовили соус песто — аромат базилика наполнял всё пространство. Готовка — это ведь не только про еду. Это телесный ритуал: чувствуешь, нюхаешь, пробуешь, передаёшь. Через эти простые движения тело начинает «заземляться», и даже тревожные мысли как-то сами растворяются.
Потом был обед — тёплый, настоящий. Мы всегда подаём еду, выращенную у нас, и это меняет ощущение от вкуса. Овощи, которые росли рядом с домом, несут в себе ту же вибрацию, что и земля, на которой мы живём. Это совсем другое питание. Не по калориям, а по энергии.
Вяленые помидоры стали нашим маленьким алхимическим действом. Делая их вместе, мы не просто занимались заготовкой — мы, по сути, создавали память. Каждый потом увёз свою баночку, в которой остался вкус этой тёплой, сентябрьской тишины.
А потом была вода.
Сапы, река, купание — движение, которое не требует усилий. Я всегда замечаю, что вода учит нас отпускать контроль. Она обнимает, несёт, играет. И человек в воде становится проще, мягче.
Вечером мы танцевали. Не «по системе». Просто под музыку, как чувствуется. И когда звучали чаши, тело уже было готово — расслабленное, открытое. Вибрации поющих чаш проникают глубоко, активируют центры, которые мы не осознаём в обычной жизни. И ты лежишь, дышишь, слышишь — и вдруг понимаешь, что ты всё это время был здесь. Просто не замечал.
Суббота началась на траве. Йога, дыхание, стояние на гвоздях.
Стояние — мой личный ритуал возвращения. Кто ни разу не пробовал — сначала боится боли. А потом вдруг чувствует, что в теле так много силы. Стоять на гвоздях — это как сказать себе «я есть» всем телом. Очень честно, очень тихо.
После завтрака был актив. Мы двигались, гуляли, плавали, кто-то снова взял сап, кто-то просто дышал у воды. А потом силовая тренировка и это не про «пахать», а про то, чтобы снова почувствовать, что твои руки, спина, ноги — твоя опора. В теле хранится столько памяти, и через движение оно отпускает старое, застрявшее.
После отдыха мы рисовали. Картина Рода — не мастер-класс, а путь внутрь. Люди приходили к холсту с осторожностью, а потом рисовали с мурашками на коже. Через кисть выходило то, что словами не скажешь. Иногда нужно просто начать двигать рукой и вдруг приходят образы, лица, истории.
Помидоры мы продолжили вечером. Завершение, как символ: начатое важно доводить до конца — в своём ритме, без спешки.
Перед сном у нас была медитация с чакровыми звуками. Эти частоты не просто «расслабляют» — они как камертон, настраивают тело и тонкие уровни. Кто-то говорил после: «Я чувствовал звук в коленях». Это нормально. Мы часто не знаем, где в нас что застряло. А звук находит.
А потом была баня.
Травяной пар, венички, горячий воздух — это не про помыться. Это про выйти из головы и вернуться в тело. В бане люди становятся честнее, ближе, настоящими. Особенно под травяной чай и тишину между словами.
Воскресенье. Тихое, прозрачное.
Мы встречали солнце на берегу. Йога, сбор трав. Тело ещё не спешит, разум не перегружен — в это утро особенно чувствуется связь. С землёй, с собой.
Потом был пилатес и самомассаж. Простые техники, но в этом состоянии они работают особенно точно. Люди улыбались. Лицо меняется, когда человек расслаблен не только снаружи, но и изнутри.
Мастер-класс по вафлям из мангольда — неожиданно стал хитом. Кто-то даже записал рецепт. Но самое главное — сам процесс. Готовить из того, что рядом, просто, с любовью — это и есть алхимия быта.
А потом был шеринг.
Каждый делился, чем стал этот уикенд. Без «восторгов» — просто честно. Кто-то сказал, что впервые не чувствовал тревоги три дня подряд. Кто-то — что нашёл своё «да». Кто-то — что понял: можно жить по-другому, и это не страшно.
Я проводила гостей. Дом опустел. На скатерти — следы краски. На столе — чашка с недопитым чаем. В воздухе — мягкая тишина.
Я сидела на крыльце и думала о том, что наше пространство создано не для того, чтобы учить, здесь каждый может вспомнить, кто он на самом деле. И этого — достаточно.
С любовью и теплом, Юлия Беллавита
🌿 Если вам близка такая живая забота о теле и душе — подписывайтесь на мой канал. Здесь я делюсь рецептами, практиками и тёплыми историями.