Осенью у многих падает настроение – меньше солнца, больше усталости и тяги к сладкому. Но помочь себе можно прямо на кухне 🥦 Добавляй в рацион продукты-«антидепрессанты»: яркую тыкву и гранаты (в них море антиоксидантов), жирную рыбу и орехи (омега-3 поддерживает работу мозга и настроение), тёплый чай с имбирём и мёдом (снимает напряжение). Осень – время заботы о себе. Начните с маленьких ритуалов и внедрения новых привычек 🌱 #спорт#питание#осенняяхандра #wellness
Осенью у многих падает настроение – меньше солнца, больше усталости и тяги к сладкому. Но помочь себе можно прямо на кухне 🥦
Добавляй в рацион продукты-«антидепрессанты»: яркую тыкву и гранаты (в них море антиоксидантов), жирную рыбу и орехи (омега-3 поддерживает работу мозга и настроение), тёплый чай с имбирём и мёдом (снимает напряжение).
Осень – время заботы о себе. Начните с маленьких ритуалов и внедрения новых привычек 🌱
#спорт#питание#осенняяхандра #wellness