Иногда нам радостно и легко, а бывает наоборот — тревожно, тяжело или как-то пусто. Обычно мы стараемся удержать приятные моменты и избавиться от неприятных. Но именно от этого напряжение только растёт.
Представь, что к тебе в дверь стучится настойчивый гость. Если делать вид, что его нет, он не уйдёт просто так — он может быть только ещё настойчивее. Так же и с нашими состояниями: чем больше мы прячемся от грусти, страха или усталости, тем сильнее они дают о себе знать.
А если открыть дверь и впустить гостя, он немного посидит и уйдёт сам. С чувствами всё так же — стоит признать: «да, сейчас мне нелегко», позволить этому состоянию побыть и напряжение постепенно растворяется само.
Это как туча, которая висит в небе. Пока мы её боимся, она будто давит своей тяжестью. Но стоит пролиться дождю — и воздух становится свежее, а небо светлее.
Не нужно искать способы избавиться от чувств. Достаточно прожить их до конца, не убегая. Тогда за тяжестью всегда приходит ясность, тишина и лёгкость.
