Нейропластичность и натренированность системы зеркальных нейронов играют ключевую роль в психотерапии.
Нейропластичность – это способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт и обучение. Психотерапия и ее успешность напрямую связаны с нейропластичностью. Последняя подразумевает способность к перестройке нейронных связей, наращиванию новых и укреплению старых шипиков нейронами благодаря полезным микроэлементам (в чст. кальцию, магнию), увеличению нейронных ансамблей, изменения нейронных контуров как итог. И этот процесс может быть далеко не быстрым, простым и приятным. Ведь старые ансамбли будут конкурировать с новыми (буквальная борьба за энергию в виде коктейля полезных элементов и нейромедиаторов).
В процессе терапии важны следующие факторы: расширение зоны осознавания своего жизненного опыта, поведения, характерологии и образование более глубокого контакта с собой и миром; это в свою очередь приводит к укреплению одних нейронных связей, и ослаблению, а также распаду других. В процессе психотерапии повторение, эмоциональное подкрепление, здоровый сон и полезное питание являются гарантом ваших изменений. Поэтому оказывается так важен заход на новый, более глубокий цикл работы с какими-то конкретными темами. И таких циклов может быть много, и это Ок.
Иногда бывает так, что мы попадаем в очень неприятные состояния, проживая их словно бы мы там. Триггер (англ. спусковой крючок) может сработать неожиданным для нас образом. Но так ли все непредсказуемо и бессвязно, нелогично, как нам может казаться? Действительно, во время панической атаки мы находимся в сильном аффекте, испытывая интенсивные переживания страха, немого ужаса и соматические проявления.
На самом же деле ученые со всего мира к нашему времени успели доказать, что наша система зеркальных нейронов способна считывать намерение; и делает она это куда быстрее, чем неокортекс успевает обработать информацию, т.к. он достаточно медлителен в сравнении с лимбической системой, например. Триггер и есть считанное (верно или нет) намерение; а намерение в свою очередь является суммой «действие + контекст». Человек благодаря системе зеркальных нейронов научается вычленять намерение и предсказывать его в других, но похожих ситуациях и с другими людьми. И иногда эти выводы бывают ошибочны (как в сторону «+», так и в «-«). При этом важно понимать, что "зеркальными нейронами" можно назвать все те нейроны, которые нацелены обучаться. У них нет никаких уникальных свойств или внешних признаков. Мы имеем ввиду нейронные ансамбли.
Мы научаемся предсказывать намерения по аналогии с другими ситуациями для разгрузки нашего медленного мышления (оперативной памяти). И это, правда, достаточно практичный и удобный механизм научения. Например, чем больше мы взаимодействуем с людьми, тем лучше мы научаемся их понимать, развивая тем самым эмпатию. Эмпатия также связано с работой эндокринной системы. Есть люди, у которых от рождения есть серьезные ограничения или сбои в работе этой системы; по этой причине мы часто можем не наблюдать эмпатию у лиц с нарциссическим/ассоциальным/ пограничным личностным расстройством.
Но иногда намерение или контекст могут неверно считываться людьми, что может приводить к флэшбэкам и флэшфорвардам (мысли о будущем вызывают аффект), которые встречаются, например, у лиц с ПТСР/кПТСР. В таком случае мы можем говорить о перегрузки нервной системы человека различными стрессорами (ситуациями, которые вызвали дистресс). Травма – ситуация, в которой человек не смогу творчески адаптироваться, справиться с ней из-за нехватки тех или иных ресурсов. И тогда человек может надолго задерживаться в старом контексте, интерпретируя новую действительность в как ту прошлую.
Сама личность остается зажатой в аффекте. И тогда Я-мыслящее не принадлежит человеку, а подчинено аффективной глубокой памяти. И если когда-то, возможно, такое качество личности способствовало выживанию, то сейчас оно является дисфункциональным.
В травме всегда есть утрата фона: чего-то очень стабильного и привычного. И тогда вместе этого возникает «ничто». И это «ничто» способно порождать разные состояния и реакции; из этого место человек либо учится справляться по-новому, либо использует старые нерабочие методы, либо адаптирует прежние копинг-стратегии к актуальной ситуации в жизни.
Доказано, что EMDR-терапия, гештальт-терапия (и другие модальности) способны помочь человеку справиться со сложными переживаниями, острыми и перманентными затяжными (вялотекущими) состояниями. Психотерапия – место спокойствия и безопасности, призванное возродить здоровье и благополучие человека. Это место для правды и принятия, после которых начинаются изменения в сторону себя. В терапии мы снимаем интенсивность аффекта до 0 и переоцениваем прошлое, а также себя в нем; научаемся более адаптивно и критично относиться к себе и событиям прошлого, настоящего и будущего; узнаем себя с разных сторон и по крупицам создаем целостное Я. И этот процесс прекрасен.
И я готова быть в этом процессе вместе с вами; быть вашим попутчиком, акушеркой, гидом в мире гештальт- и EMDR-терапии.
P.S. Низкий поклон проф. Маттео Феурра за Ваш неустанный вклад в науку. Благодаря вам случилась данная статья.
Автор: Демченко Анастасия Дмитриева
Психолог, Гештальт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru