Когда меня спросили, насколько болезненны были мои первые и вторые роды по десятибалльной шкале, я, не задумываясь, ответила: «Первые — твердая 10/10, вторые — едва наберется 2/10». Между этими двумя событиями — пропасть, которую мне удалось преодолеть благодаря подготовке и поддержке.
Первые роды: 7 часов беспомощности
Мои первые роды тоже были партнерскими, но по факту мы с мужем были абсолютно не готовы. Схватки начались ночью, и уже через полчаса я буквально загибалась от боли в приемном покое. Последующие 7 часов стали для меня настоящим адом.
От боли я кричала так, что, казалось, меня слышали во всем больничном комплексе. Моя единственная мысль во время потуг была не о встрече с малышом, а о том, что этот кошмар скоро закончится. Муж, бедный, вжался в стул в углу палаты, пережидая бурю в полной беспомощности. Мы прошли через это, но осталось чувство травмы.
Осознанная подготовка: мой личный план «Х»
Забеременев во второй раз, я твердо решила: все будет иначе. За два месяца до ПДР я погрузилась в изучение информации и открыла для себя простую, но гениальную формулу облегчения схваток:
· ✅ Дыхание как инструмент управления болью.
· ✅ Полное расслабление между схватками.
· ✅ Массаж поясницы как физическая помощь.
· ✅ Ароматерапия для создания атмосферы спокойствия.
Я знала главную уловку мозга — на родах все знания вылетают из головы. Поэтому мой муж прошел строгий инструктаж. Его задачи: не жалеть, а поддерживать; не паниковать, а направлять; постоянно напоминать о дыхании. Мы даже шутили: «Когда поедем одуванчиковое поле задувать?»
Теория без практики мертва. Я начала тренироваться сразу. Ночные судороги в ногах, тренировочные схватки, даже неприятные колики — я все пропускала через призму дыхательных техник. Ко дню «Х» это стало моим рефлексом, а страх сменился уверенностью и нетерпением.
День «Х»: история идеальных родов
В 18:00 меня положили в роддом с подозрением на подтекание вод (не подтвердилось), маловодием и обвитием. Я восприняла это не как проблему, а как знак: я там, где нужно быть.
Вечером, чувствуя нарастающую головную боль — редкое для меня состояние — я интуитивно легла спать. Организм требовал сил. В 23:30 я проснулась от знакомых «треников» и начала их привычно продыхивать. А потом раздался тихий, но отчетливый щелчок. Встав с кровати, я поняла: началось.
Воды отошли, осмотр показал всего 1,5 см раскрытия. Пока я собиралась, меня накрыла волна эмоций. Стоя под душем, я плакала. Но это были слезы огромного счастья: беременность позади, муж не уехал в командировку, и наша мечта о партнерских родах вот-вот сбудется.
В родзале мы создали свою вселенную: тихая музыка, аромат лаванды, распахнутое окно в ночь. С приездом мужа и акушерки началась наша слаженная работа. Схватки шли каждые 2,5 минуты. Я стояла у окна, дышала, а муж засекал время и делал массаж крестца, который снимал 70% боли!
Через полтора часа я устала и прилегла отдохнуть. И тут случилось невероятное — схватки… почти прекратились. Это была затишье перед бурей. Акушерка, почуяв неладное, позвала врача. Осмотр был стремительным: «Срочно рожаем!».
Наступила фаза потуг. Это был единственный момент за все роды, когда боль стала по-настоящему сильной. Я предупредила мужа, что может быть непросто, но он остался. В какой-то момент я перестала слышать голоса, уходя в себя. Очнулась от того, что врач бережно заткнул мне нос, чтобы я вернулась и услышала команды. Я собралась и стала «хорошей девочкой», четко выполняя указания.
Через 10 минут наш сын уже лежал у меня на груди. Муж перерезал пуповину, и начались наши два золотых часа бесконечной нежности. Ни разрывов, никакой анестезии — только чистое, естественное чудо, как я и хотела.
Роды заняли ровно 3 часа. И я могу с уверенностью сказать: для меня роды оказались в сотни раз проще, чем сама беременность. Это было не испытание, а исцеляющий путь, который мы прошли вместе, как настоящая команда.
