Пятница подарила нам отличную солнечную погоду - начало бабьего лета

Пятница подарила нам отличную солнечную погоду - начало бабьего лета! ✨☀

Две следующие недели обещают быть очень тёплыми и комфортными, а это значит, что у нарядов, купленных на летней распродаже появилась прекрасная возможность не пролежать на полках до следующего лета, а здесь и сейчас подчеркнуть красивые фигуры девушек и услышать комплименты уже в эти выходные дни! 👩‍❤️‍💋‍👨 ❤️💏

Сегодня вместе с Валерией Городничевой студенткой МЭИ и победительницей в силовом троеборье категории до 52 кг. на ХХХVII Московских студенческих спортивных игр по пауэрлифтингу, разберём отличное упражнение

РУМЫНСКАЯ ТЯГА со штангой!🔝

На первый взгляд упражнение очень простое, но оно очень эффективно развивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и укрепляет мышцы спины. ❤️

Упражнение РУМЫНСКАЯ ТЯГА напоминает классическую становую тягу, но это не совсем одно и то же.

https://t.me/mpeisport/3586

Главное отличие состоит в технике и распределении нагрузки - движение начинается не с пола, а из положения стоя, и вес опускается не до самого низа, а примерно до середины голени.

Выполняется упражнение румынская тяга с минимальным сгибом в коленях, что позволяет сделать акцент на работу бицепса бедра и ягодичные мышцы.

https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/leto-dlia-vseh-eto-otdelnaia-jizn-kotoruiu-hochetsia-projit-kak-mojno-iarche-ved-imenno-k-etomu-vremeni-goda-my-gotovimsia-intensivnee-689e10635f1e123bc8b24d99

😍😍

https://t.me/mpeisport/3588

Всем хороших выходных и встречаемся на тренировках! 👟

8-901-555-36-33

🩷Ваш, СТЦМЭИ