Если спросить родителей, чьи дети развиваются нетипично: «Какие ЭМОЦИИ они испытывают чаще всего и какие из них вызывают наибольший дискомфорт?», то в ответ мы, скорее всего, услышим:
1️⃣ Тревогу и страх,
2️⃣ Разочарование и подавленность,
3️⃣ Вину и стыд.
Эта троица — самый частый эмоциональный гость особых родителей
1. Ваш ребёнок не говорит, в то время как его сверстники уже без умолку трещат? Или он до сих пор в памперсах, а дело близится к школе? А может, он так и не научился самостоятельно есть, и из-за этого его не берут в детский сад?
Давайте я угадаю, что вы думаете об этом?
💭 «А вдруг он так и не научится этому! А вдруг он навсегда останется беспомощным! Какое же будущее ждёт человека, который не способен себя обслужить, за себя постоять, о себе позаботиться?!»
Спорим, любой человек, который будет так думать, испытает ТРЕВОГУ и СТРАХ.
Так работает наша психика. Эмоции рождаются из наших мыслей. ТРЕВОГА — из неопределенности, непредсказуемости и негативных сценариев будущего.
2. Вы рано заметили особенности у малыша, сразу включились в развивающую работу, привлекли хороших специалистов, выбрали эффективные вмешательства. Но всё ваши усилия не могут кардинально изменить ситуацию. Да, динамика есть, но время идёт, а проблемы не исчезают, просто сменяются одни другими.
Вероятно, это рождает у вас в голове мысли: «Мы так много уже сделали, столько усилий вложили, но это не помогло. Он так и не выправился. Он так и не догнал сверстников. Все труды и ограничения оказались напрасными. Неужели моим надеждам не суждено воплотиться в жизнь и это теперь со мной навсегда?!»
💁🏻♀️ Я думаю, что даже читая эти слова, почувствовали РАЗОЧАРОВАНИЕ, ГРУСТЬ и ПОДАВЛЕННОСТЬ.
Здесь сработал тот же механизм. Эти эмоции вызваны мыслями о вашем бессилии и неспособности добиться желаемого результата.
3. Ваш ребёнок закатывает истерики в самое неподходящее время, в самых неподходящих местах 😭 Он не следует установленным правилам, не может усидеть на месте, не желает ждать своей очереди в детских играх. Он дерется, толкается, кусается, и иногда даже от него достается окружающим.
Скорее всего, об этом вы думаете так: «Ну почему он никак не научится вести себя нормально?! Эти люди, наверно, думают, что я нерадивая мать, раз не могу исправить его поведение. Они, наверно, думают, что я — какая-то не такая, раз мой ребёнок так ведет себя. Мне надо больше времени уделять занятиям, лучше его контролировать. Как же я смогла допустить то, что он причиняет вред другим людям?!»
И, как вы уже знаете, именно эти мысли вызывают у вас чувство ВИНЫ и СТЫДА.
Моей задачей сейчас было показать вам, что существует психический механизм, который работает всегда и у всех. Ситуации вокруг нас вызывают определенные мысли относительно этих ситуаций. Из мыслей рождаются эмоции. А уже эмоции толкают нас на действия.
Выявив эту закономерность, исследователи смогли найти способ помочь людям, чтоб они могли проживать свою лучшую жизнь в заданных условиях.
Сегодня когнитивно-поведенческая терапия даёт шанс каждому повысить качество своей жизни и справится со сложными психоэмоциональными состояниями, а прикладной анализ поведения дает нам инструменты наладить контакт с особым ребенком и научить его жизненно важным навыкам.
Прочитав этот текст, вы узнали, почему вам бывает плохо и знаете с чего начать!
✅ Помните: заботясь о себе, вы создаёте ресурс для своего ребёнка — счастливая мама дарит малышу радость и уверенность.
________________
Автор статьи — Наталья Топурия, аккредитованный клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог, психолог, практикующий терапию принятия и ответственности. Консультант и тренер навыков для родителей и специалистов, работающих с детьми с ментальными нарушениями. Организатор социального проекта «Обычные люди».