Кортизол, который часто называют главным гормоном стресса, в действительности обеспечивает реакцию организма на необычные обстоятельства и поддерживает жизненно важные функции в организме.
В ответе организма на стресс задействованы несколько гормонов, но звезды этого каскада – адреналин и кортизол. Первый отвечает за быструю реакцию «бей и беги» и работает около 30 секунд, второй – за поддержание организма в постоянном напряжении и циркулирует около полутора часов.
Именно кортизол обеспечивает способность человека после тяжелого события оставаться в сознании, разговаривать и реагировать на окружающую обстановку. Осуществляется это в том числе за счет влияния на уровень глюкозы в крови – кортизол его значительно повышает и поддерживает на определенном уровне. Соответственно, при хроническом стрессе уровни кортизола и глюкозы в крови повышены практически постоянно.
Кортизол увеличивает уровень глюкозы в крови несколькими путями:
- в печени глюкоза высвобождается из запасов (гликогена) и выбрасывается в кровь;
- в поджелудочной железе снижается выработка инсулина, который способствует переработке глюкозы клетками, и повышается синтез глюкагона, который усиливает расщепление гликогена в печени;
- снижается чувствительность тканей к инсулину для того, чтобы вся циркулирующая в крови глюкоза могла использоваться для нужд организма в условиях стресса.
Если стресс хронический, высокие концентрации кортизола и глюкозы постепенно приводят к развитию патологических необратимых процессов. Формируется инсулинорезистентность, нарушается липидный обмен, повреждаются стенки сосудов и нервные окончания. Организм уже не может регулировать повышенный уровень глюкозы (гипергликемию), клетки не могут ее утилизировать – эти признаки ассоциируются с таким состоянием, как преддиабет, и непосредственно с сахарным диабетом.
Для снижения влияния хронического стресса и кортизола на организм рекомендуются различные релаксационные и психотерапевтические методики, а также увеличение физической активности, при этом очень важна ее регулярность и достаточная интенсивность. Именно регулярные и умеренные физические нагрузки, примерами которых могут быть плавание, спортивная ходьба, кардиотренировки, способствуют снижению уровня кортизола. Коррекция гипергликемии проводится при помощи лекарственных препаратов, назначенных врачом после обследования.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.