— Знаете, откуда берется утренняя бодрость и желание свернуть горы?
— А энергия, чтобы к вечеру не падать без сил?
Всё просто: вопрос не только ко сну и кофе. Часто ответ кроется… в пояснице.
Именно там живут наши аккумуляторы — почки.
С точки зрения восточной медицины, в них хранится запас жизненной силы. Усталость, апатия, ломота в спине — часто это сигнал от почек.
Сегодня поделюсь с вами простейшим ритуалом из 3 движений. Это не я придумал — это древняя тибетская практика, которая помогает мягко разбудить почки, снять напряжение с поясницы и подготовить тело к глубокому, спокойному сну.
Не нужно давить со всей силы или искать какие-то точки. Здесь важен ритм и тепло ваших ладоней.
Мы даём телу сигнал: "Пора расслабиться и восстановиться". Это мягкая перезагрузка для всей мочеполовой системы и поясницы.
3 движения, чтобы разбудить почки
Делайте последовательно, лежа на спине. Руки предварительно разотрите друг о друга, чтобы они стали теплыми.
1 шаг. Согревающий круг
Положите ладони на поясницу так, чтобы большие пальцы лежали на ребрах, а основания ладоней упирались в таз. Почки оказались как раз в зоне вашего тепла.
Закройте глаза и начните медленно, с легким нажимом, совершать круговые движения ладонями, растирая область почек.
- Сделайте 30-50 кругов, пока не почувствуете приятное тепло в пояснице.
2 шаг. Глубокое дыхание
Оставьте ладони на том же месте.
Теперь сосредоточьтесь на дыхании.
На вдохе представьте, как вы наполняете теплом и воздухом пространство под вашими ладонями. На выдохе представляйте, как с дыханием уходит все напряжение и тяжесть.
- Проделайте 7-10 таких осознанных вдохов и выдохов.
3 шаг. Точка силы
Согните ноги в коленях, стопы поставьте на кровать.
Найдите двумя пальцами точку чуть ниже пупка (примерно на ширине 3-4 пальцев). Это известная точка Ци-хай — "Море энергии".
Положите на нее ладонь и совершайте очень медленные, плавные круговые движения по часовой стрелке, как бы запечатывая тепло и энергию внизу живота.
- Сделайте 20-30 кругов.
С чем связаны почки в кинезиологии
С точки зрения кинезиологии (науки о движении и мышечном тестировании) — почки это не просто орган. Они хранят наши фундаментальные страхи и жизненные силы.
1. Энергия Предков и Воля к Жизни
Почки — это наш банк врожденной, унаследованной энергии (Цзин по-китайски). Именно этот ресурс помогает нам справляться со стрессом, адаптироваться к переменам и просто… хотеть жить.
Когда этот банк на исходе, возникает хроническая усталость, апатия, чувство, что "батарейка села".
2. Глубинные страхи
Не те бытовые (опоздать на встречу), а базовые, часто неосознанные: страх не выжить, не справиться, страх перед неизвестностью, ощущение, что мир небезопасен. Эти страхи буквально садятся на почки, вызывая хроническое напряжение в пояснице.
3. Костная система и уши
Почки, согласно восточным и кинезиологическим канонам, управляют состоянием костей, зубов, костного мозга и… слухом.
Шум в ушах или внезапное ухудшение слуха могут быть сигналом о том, что надо проверить почки.
4. Вода и Гибкость
Почки контролируют водный обмен. А вода — это символ гибкости, способности течь по жизни, не ломаясь под давлением обстоятельств.
Отеки, жесткость в мышцах и мыслях часто говорят о дисбалансе в этой системе.
Кинезиологи часто наблюдают удивительную связь
Когда мы прорабатываем невыраженные страхи или хронический стресс через мышечное тестирование и коррекцию — напряжение в области почек и поясницы уходит само собой!
И наоборот: работая с почками через массаж (как в нашей технике), мы посылаем сигнал в мозг: Всё в порядке, ты в безопасности. Это снижает уровень базовой тревожности.
Что вы почувствуете после упражнения
- Приятное, глубокое тепло в пояснице и внизу живота
- Расслабление спины, уйдет напряжение после долгого дня
- Скорее всего, вам захочется спать — это хороший знак! Значит, нервная система переключилась в режим отдыха
- Утром — ощущение бодрости, легкость в спине и более ясная голова
А вы замечаете связь между стрессом, страхом и напряжением в пояснице? Поделитесь в комментариях! 👇
Это профилактическая практика для снятия напряжения и улучшения самочувствия. Если у вас острая боль, серьезные диагнозы или воспаление — обязательно обратитесь к специалисту.
Интересное на канале:
#здоровьеспины #тибетскиймассаж #самопомощь #почки #древниепрактики #здоровьевкаждыйдень #заботаосебе #релакс #когдаустал #кинезиология #здоровьеспины #жизненнаяэнергия #страх #стресс