Знакомо чувство, когда жизнь напоминает хаос? Мысли скачут, эмоции бурлят, а поступки порой непредсказуемы. Мы отчаянно стремимся к стабильности и порядку, мечтая жить спокойно и уверенно.
Сейчас сентябрь, дети возвращаются в школы, отпуска завершились, впереди – новые рабочие проекты. Многие ощущают необходимость заглянуть вперёд и определить цели следующего года. Кто-то привык ставить планы именно зимой, под Новый год, ожидая магического момента перемен. Но начало нового этапа может наступить раньше.
Вот и я второй день размышляю о собственных целях и намерениях.
И вижу, как легко сорваться в иллюзию всемогущества: хочу всё, сразу, идеально. Мои желания гораздо больше возможностей. Только потом будет перегруз и снова хаос.
Очень хочется, чтобы список целей превращался в карту, которая будет вести к успеху. А не в тяжеленую штангу, которую невозможно поднять.
Выход? Остановиться. Признать свои границы. Выделить главное. И строить свой новый год — не на идее "успеть всё", а на заботе о себе.
Читать: "Самосаботаж: Почему ваши грандиозные планы остаются на бумаге?"
Именно с этой мыслью я и решаюсь сосредоточиться на главных приоритетах.
Итак:
- Подвожу итоги прошедших 12 месяцев: считаю доходы-расходы, смотрю, что какие задачи выполнены, а что пришлось «отложить в долгий ящик».
- Анализирую текущую ситуацию: какие сферы практики лучше развиты, а какие стоит «подтянуть».
- Разрабатываю стратегию роста: лучше поставить несколько целей, после выполнения которых я могла бы себе сказать: «Ты молодец!».
- Планирую будущие доходы – расходы. Ну про необходимость составления бюджета много пишут. Для меня это норма. Очень упорядочивает и снимает тревогу.
- Планирую время: работа с клиентами, обучение, личная терапия, супервизии, участие в сообществах и прочее. Но сначала – время отпуска. Забота о себе в приоритете!
- Сверка с реальностью показала, что на все свои «хочу» времени и денег не хватит (12 курсов обучения я точно не потяну 😊). Поэтому…
- Расставляю приоритеты и корректирую планы. Убираю все малозначимое и слабо приближающее меня к моим целям. Кстати, очень помогла матрица Эйзенхауэра.
И вроде даже получилось.
Остановилась на 2 основных проектах. Ну и парочке обучений, куда же я без них 😊
Внутри сразу стало спокойнее, появилось чувство опоры и предсказуемости.
А вы задумывались что «новый год» - учебный/ рабочий - вам готовит?
Какие основные планы сделают его более стабильным и успешным?
Начните с этого. И не забудьте, что любые планы могут остаться на бумаге, если они "ваши", а навязанные извне. Но это уже другая история.
Читать: «Я подожду» или «Я попробую»: два сценария жизни ВДА
Кстати, если вам нужна поддержка в этом процессе - обращайтесь. Мои 25 лет опыта работы с планами и бюджетами - вам в помощь.
Telegram: @elenapsyhelper или Whatsapp: +7(916) 519-55-73.
Ваш психологический помощник Елена Егоренкова
Автор: Елена Егоренкова
Психолог, ВДА травмы-детства созависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru