🛑 1. Мышечные зажимы (особенно в шее и плечах)
Ощущение «железных» плеч, боли в шее, скованность, невозможность расслабиться.
Причина из-за тревоги: В состоянии «боевой готовности» (реакция «бей или беги») тело напрягает мышцы для защиты. Хроническая тревога = хроническое напряжение.
✅ Ваше тело готовится к опасности, которой нет.
🛑 2. СРК (Синдром Раздраженного Кишечника)
Вздутие, боли в животе, спазмы, чередование диареи и запоров без явной медицинской причины.
Причина из-за тревоги: Кишечник тесно связан с мозгом через «блуждающий нерв». Стресс и тревога нарушают моторику и чувствительность кишечника. Это ваше «второе мозговое» звено на стресс.
✅ Кишечник реагирует на переживания раньше, чем вы их осознаете.
🛑 3. Тахикардия (Учащенное сердцебиение)
Внезапное ощущение, что сердце «выскакивает из груди», стук в ушах, пульсация в висках в состоянии покоя.
Причина из-за тревоги: Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, чтобы быстрее гнать кровь к мышцам для «спасения». Ложная тревога = ложный сигнал к бегству.
✅ Ваше сердце пытается вас спасти от несуществующей угрозы.
🛑 4. Головные боли напряжения
Ощущение «обруча» или «каски» вокруг головы, давящая, ноющая, не пульсирующая боль.
Причина из-за тревоги: Вызывается хроническим напряжением мышц скальпа, шеи и плеч (см. Слайд 1), а также сужением сосудов из-за стресса. Мозг «перегревается» от перегрузки.
✅ Голова болит от постоянного внутреннего давления и мысленной жвачки.
🛑5. Ком в горле (Глобус-синдром)
Ощущение инородного тела, сдавленности, трудности при глотании, хотя физически ничего нет.
Причина из-за тревоги: Первобытный механизм: в момент опасности тело напрягает мышцы гортани, чтобы вы не издали звук и не выдали себя. Сейчас опасность мнимая, а реакция осталась.
✅ Вы буквально «проглатываете» свои эмоции и слова, боясь их выпустить.
Все это не значит, что болезни нет!
Важно исключить медицинские причины у врача. Но если обследования показывают, что вы «здоровы», а симптомы остаются — ищите корень в психике💡».
Буду признателен, если поделитесь какой из симптомов вас удивил больше всего?
Сохраните себе, чтобы не забыть, или отправьте тому, кому это может помочь. Отличного вечера!
Автор: Денис Гречишников
Психолог, Психолог консультант коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru