Что же лежит в основе плохо работающих способов избавления от страха проходить собеседования или сменить работу? Подробнее о самих способах читать тут https://dzen.ru/a/aLWz-adQgCEgR3j8
Избегание и поиск работы, по знакомству
И то, и другое это побег от ситуаций, в которых есть страх. Побег от страха – ну если это не реальная угроза (тигр гонится, или человек угрожает расправой и т.д.) – всегда проигрышная стратегия. Почему:
1. Страх имеет свойство распространяться на схожие ситуации.
2. Рано или поздно ты всё равно встретишься со своим страхом, и чем дольше ты бегала от него, тем большей силой он будет обладать. И тем сложнее будет входить в ситуации сопряженные со страхом.
3. Встреча со страхом, когда прижало – это усиления стресса в разы.
Представь, что ты боишься стоматолога (а может и представлять не надо). Ходить к нему нужно для проф. Осмотра 2 раза в год. Но если ты боишься, его, то зачастую эта встреча откладывается. Да, там можно найти отговорки, что денег нет и прочие. Но, когда приспичивает деньги находятся.
Так вот, не посещаешь стоматолога года 2-3, и тут как назло в пятницу вечером зуб начинает ныть. Думаешь ну нет, подожду, вдруг полегчает. А мозг подбрасывает уже картинки и ощущения от бормашины. Ведёшься на свой страх, пьешь обезболивающее, а через сутки-двое ты уже не идёшь, а бежишь на прием. Боль в конечном итоге пересиливает страх. И позволяет тебе оказаться в кресле специалиста. Но тут вступает в силу момент со стрессом.
Страх не позволяет расслабится, и ты начинаешь дергаться от любого движения и звука, что потенциально может привести к травме от бормашины. Круг замкнулся.
Ну и наконец, можно с лёгкостью начать бояться других врачей – например хирургов.
Убегание от своего страха – это тактический выигрыш при стратегическом проигрыше.
Карьерные консультации/курсы ораторского мастерства
Если ты действительно никогда не проходила собеседования или у тебя нет опыта прохождения собеседований на очень крутые должности, специфические интервью, тогда безусловно у тебя будет присутствовать волнение от неизвестности. И в целом получить опыт можно с карьерным консультантом, который посвятит тебя по «тёмным пятнам».
Или, например, у тебя серьезные проблемы с дикцией, которые мешают тебя понимать другим людям. Или сложности с построением формулировок. Тогда курсы ораторского мастерства, то что доктор прописал.
То есть, эти способы хороши для наработки навыка.
В случае, когда и навык есть, и опыт, а страх никуда не девается – эти способы не подействуют. Дополнительное обучение, как я уже указывала ранее, может страх усилить.
На себе проходила это неоднократно. Чем больше навыков и знаний, тем страшнее опозориться и упасть в собственных глазах в случае неудачи.
Эти способы не работают по причине того, что это попытки сознательно или бессознательно привлечь логику, привлечь размышления.
Но страх – это эмоция. И логически справляться с эмоцией занятие неблагодарное.
Как часто вы слышали от других и от себя – я всё понимаю, но…ничего не могу с собой поделать.
Так вот это: «ничего не могу с собой поделать», и есть проявление эмоциональной закавыки.
Поэтому прославленное КПТ, воздействуя на логический аспект, имеет эффективность около 30%.
Если страх надуманный и не подтверждённый в реальности, то КПТ может помочь.
Но при закреплённой реальность эмоцией, что-то сделать на логическом уровне будет затруднительно. В итоге можно услышать: всё вы правильно говорите, но я всё равно боюсь.
В своей работе я использую методы, которые работают напрямую с эмоцией. И помогают сначала: снизить её накал, и только затем изменить выводы.
Если тебе надоело убегать от своих страхов, велком на предварительную консультацию.
Всего 20 минут онлайн, и ты узнаешь, как, конкретно тебе перестать бояться и в чём реальная причина твоего страха.
Запись на следующую неделю https://t.me/K_ose