Продолжаем нашу рубрику «Вопрос-ответ».
Вопрос
У меня есть и дети, и внуки, и правнучка. И мама есть. И работа, и человек, с которым мы уже 15 лет вместе. А дочка от меня отказалась. Совсем. Потому что я живу и работаю в другом городе.
И увлечения, и хобби, все у меня есть.
Но ее-то место не может занять никто и ничто. На этом месте рана, которая постоянно болит. И никто и ничто мне ее не заменит.
Я просыпаюсь с мыслью о ней и ложусь. И ночью просыпаюсь, о ней думаю.
Но и все бросать и возвращаться я тоже не хочу. Я бросала и возвращалась. И была у нее никто и звать никак, пустое место, чтобы прийти, наорать, отчитать за что-нибудь, и опять уйти.
Вот сейчас я приехала, но ее не видела, она даже не заходит.
Могу только молиться и надеяться, и ждать. Потому что насильно мил не будешь.
И семья у нее, любящий и любимый муж, она сама уже ранняя бабушка, и дом полная чаша, и все есть. Друзья-подруги.
Слава Богу, все у нее хорошо. А мне-то что делать?
Ответ
То, что Вы описали, очень глубокая материнская боль. Тут нет «волшебной кнопки», но есть шаги, которые могут помочь жить с этой раной и не давать ей разорвать сердце.
Вот эти шаги
- Признать реальность, а не бороться с ней
Дочь выбрала дистанцию. Это не значит, что Вы плохая мать или что все кончено. Это значит, что сейчас она так решила. Ваше влияние ограничено. И вместо того, чтобы «ломиться в закрытую дверь», нужно беречь себя.
Как в жизни: если кто-то закрыл дверь на замок, мы не стоим годами у порога, а идем в свой дом, где нас любят.
- Дать себе право горевать
Боль от разрыва с близким человеком - это почти как утрата. В таких случаях не стоит прятать слезы и делать вид, что ничего нет. Плачьте, если хочется. Пишите ей письма (пусть даже не отправляете) - это освобождает душу от тяжести. - Не строить жизнь вокруг ожидания
Ваш день не должен начинаться и заканчиваться только мыслью о ней. Пусть в Вашей жизни будут маленькие «якоря радости» - звонки родным, прогулка, любимая музыка, вязание, общение с подругами. - Переносить тепло туда, где его принимают
У Вас есть дети, внуки, правнучка, мама, любимый человек. Они ждут вашей энергии и любви. Отдавайте ее туда, где она нужна. Это не предательство по отношению к дочери, это забота о себе и близких.
Представьте: у Вас есть кувшин с водой и с плотно закрытой крышкой. Наливать в закрытую бутылку бесполезно. Но рядом стоят другие стаканы - наполняйте их.
- Быть откровенной с дочерью
Если дочка приходит только «выговориться и упрекнуть», не позволяйте использовать себя как «мальчика для битья». Говорите спокойно: «Я тебя люблю, но ругаться не хочу. Когда захочешь поговорить, я рядом». И уходите от конфликта. - Оставить дверь открытой, но не стоять на пороге
Пусть дочка знает: «Я тебя люблю и всегда рада видеть». И всё. Дальше - ее выбор. Вы сделали свое дело.
Маленький ритуал «отпускания»
Может помочь.
Напишите дочке письмо, можно не отдавать. Вылейте туда всё: боль, любовь, надежду. А потом или аккуратно сожгите, или уберите в конверт. Это как «разговор души» без давления на нее.
Вы - живой человек, у вас много близких, много ролей и занятий. Рана не заживет полностью, но она перестанет кровоточить, если перестать ковырять её каждый день.
Берегите себя. Это и будет настоящая любовь к Вашей дочери - жить достойно, а не умирать от тоски.
Ежедневный план эмоциональной поддержки
Можно использовать его, он поможет жить с этой болью и не давать ей отнимать силы.
✅ Утро
- Первое дыхание
Прямо в постели: 3 глубоких вдоха-выдоха, с мыслью: «Я начинаю новый день. Он для меня и для тех, кто меня любит». - Три благодарности
Назовите 3 простых вещи, за которые благодарны. Например: «Я жива», «Светит солнце», «У меня есть любимый человек». - Маленькая радость для себя
Чашка вкусного кофе, любимая музыка или короткая прогулка - начните день с чего-то своего.
✅ День
- Контакт с теми, кто принимает
Позвоните маме или близкой подруге. Пусть это будет короткий звонок, но он даст тепло. - Хобби / работа
Найдите хотя бы 30 минут на то, что приносит вам удовольствие: вязание, чтение, сад, прогулка. Это подпитывает силы. - Ограничение мыслей о дочери
Разрешите себе думать о ней, но не весь день. Например: выделите 15 минут вечером - «время для переживаний». Когда мысли лезут в голову днём, мягко говорите себе: «Сейчас не время, я подумаю об этом вечером».
✅ Вечер
- Письмо или дневник
Запишите всё, что болит: обиду, тоску, любовь. Это разгружает сердце. Можно хранить, можно рвать - как Вам легче. - Тепло семье
Обнимите близкого человека, скажите доброе слово. Отдавая тепло туда, где его принимают, Вы сами будете согреваться. - Ритуал отпускания
Перед сном скажите: «Господи, я доверяю Тебе мою дочь. Береги её. А мне дай сил жить и радоваться».
✅ Ночь
Если просыпаетесь с болью:
- Сделайте медленный вдох и выдох.
- Произнесите: «Я её люблю, и я отпускаю эту боль хотя бы на эту ночь».
- Представьте её счастливой в её доме. Это помогает душе отпускать.
Важно: Вы не отказываетесь от своей дочери, Вы просто не позволяете боли разрушать Вашу жизнь. Это и есть мудрость и любовь.
Шанс на сближение всегда остаётся
Замечено, что с возрастом дочери возвращаются (обращают свое внимание и заботу) к матерям.
Дочери возвращаются, потому что с годами приходит понимание, что мама - единственный человек, который любил безусловно.
Потому что возраст и болезни напоминают, что времени не бесконечно. Часто это пробуждает желание восстановить связь.
Потому что с годами уходит юношеский максимализм и обиды теряют силу.
Потому что с возрастом человеку важно чувствовать связь с родом, и к маме как к истоку тянет сильнее.
Важно: возвращаются чаще туда, где дверь оставлена открытой, а не туда, где их осуждали или что-то требовали от них.
Похожая тема:
