Выбирая вид спорта для ребенка, родители часто останавливаются на плавании. Ведь посещение бассейна не только безопасно для малышей, но и положительно влияет на их здоровье. Регулярные тренировки укрепляют и закаливают организм, формируют правильную осанку, развивают координацию. Главное — правильно определить частоту занятий, чтобы не оказывать на неокрепшую опорно-двигательную систему чрезмерную нагрузку. Определить, сколько раз в неделю конкретному ребенку стоит посещать бассейн, помогут инструкторы клуба «МультиСпорт», для этого приходите на тренировку.
Как часто стоит ходить на плавание
Ответ на этот вопрос зависит от возраста ребенка и целей, которые ставят перед ним родители. Например, детям до 6-ти лет вполне хватит двух посещений бассейна при продолжительности занятий от 30 до 40 минут. В этот период малышей только адаптируют к воде, учат их выполнять базовые движения и не бояться глубины. При работе используются, в основном, игровые технологии.
Младшие школьники (7-10 лет) могут посещать бассейн уже 2-3 раза еженедельно. Продолжительность тренировки при этом возрастает, в программу включают новые элементы: развитие выносливости, формирование техники плавания, развитие координации. Именно на данном этапе дети начинают принимать участие в различных соревнованиях.
Подросткам в возрасте 11-16 лет стоит тренироваться не менее 3-х раз в неделю. Если речь идёт о детях, профессионально занимающихся спортом, число занятий обычно увеличивается до 5. Продолжительность урока должна составлять не более 1,5 часов.
Важно помнить, что после болезней или в случае плохого самочувствия плаванием лучше не заниматься. В такой ситуации дайте ребенку перерыв и позвольте отдохнуть. Чрезмерная нагрузка не только плохо сказывается на здоровье детей, но и заставляет их терять интерес к тренировкам.
Занятия плаванием для детей в клубе «МультиСпорт»
Если вы ищите место, где ребенка научат правильно двигаться в бассейне, разовьют физически и помогут полюбить тренировки, запишитесь к инструкторам комплекса «МультиСпорт». Здесь созданы все условия для эффективных занятий. Уроки плавания проводятся для малышей от 3-х лет. Во время работы используется современное оборудование, которое помогает детям чувствовать себя уверенно и делает тренировки ещё более интересными.