Пульс участился, челюсти сжались, в груди горит огонь, а в голове только одна мысль: "Как же меня бесит!" Злость – одна из самых табуированных эмоций. Нас с детства учат, что злиться плохо, но что делать с этой энергией, которая буквально разрывает изнутри? Природа гнева: друг или враг? Гнев – это базовая эмоция, которая сигнализирует о том, что наши границы нарушены, потребности не удовлетворены, или с нами обошлись несправедливо. Это энергия для действия, для защиты себя и своих интересов. Проблема не в том, что мы злимся, а в том, как мы выражаем эту злость. Подавленный гнев превращается в депрессию, психосоматические заболевания, пассивную агрессию. Неконтролируемый гнев разрушает отношения и вредит нам самим. Физиология гнева Когда мы злимся, организм готовится к борьбе: Выбрасывается адреналин и кортизол Учащается пульс и дыхание Напрягаются мышцы Сужается фокус внимания В этом состоянии мы не можем мыслить рационально – активируется древняя часть мозга, отвечающая за выживание.