Постоянное напряжение в плечах, бессонница, раздражительность по пустякам, ощущение, что вы бежите по кругу – так выглядит жизнь в хроническом стрессе. Это не просто "нервы", это серьезное состояние, которое разрушает здоровье и качество жизни. Что такое хронический стресс? Если острый стресс помогает мобилизоваться в критической ситуации, то хронический стресс – это состояние постоянной готовности к опасности. Организм не может расслабиться, системы работают на износ. Физические симптомы хронического стресса: - Постоянная усталость - Головные боли и мышечные зажимы - Проблемы с пищеварением - Частые простуды (снижен иммунитет) - Скачки давления - Бессонница или беспокойный сон - Изменения аппетита Изменения аппетита
Психологические симптомы: - Постоянная тревожность - Раздражительность и агрессивность - Трудности с концентрацией - Забывчивость - Ощущение беспомощности - Депрессивные мысли Основные стресс-факторы современного мира: - Информационная перегрузка - Финансовые проблемы -