Как психолог я часто встречаю людей, которые выросли с установкой «не высовывайся» - мол, скромность красит человека, а проявление себя – это эгоизм. Это правило делает вас незаметными для мира, в том числе и для самого себя. Сегодня мы разберемся – почему проявлять себя это не прихоть, а необходимость для здоровой самооценки, и стоит ли оно того.
В детстве многие слышали фразу: «Твои успехи недостаточно хороши, вот у твоего соседа пятерки, а ты? Бестолочь!» или если успехи были, то они не признавались: «То, что ты получил пятерку – это нормально, так и должно быть».
Но почему я обращаюсь в детство? Потому что годами выработанная привычка – не ценить свои успехи и не присваивать заслуги себе – очень сильно откликается во взрослом будущем. Я постоянно вижу, как мужчины и женщины прячут свои таланты и победы, следуя старому правилу «не высовывайся». Самое страшное, когда успехи присваиваются делу случая – это мне просто повезло, оказался в нужном месте в нужное время.
Да такие совпадения правда случаются, но они крайняя редкость! А мы не замечаем того – как много работы мы проделали, чтобы оказаться в этом месте и в это время, ведь каждый шаг/принятое решение/разговор с человеков уже повлиял на то, где вы окажетесь – и если вы достигли успеха, почему вы отдаете все лавры – случайности?
Это правило учит стесняться себя и своего прогресса, мол, не зазнавайся, не хвастайся понапрасну, вот когда достигнешь «чего-то стоящего» – тогда и поговорим.
Но реальность такова, что даже если вы достигаете «чего-то стоящего» - вы не сможете похвалить себя за это, так как привычка обесценивать свои результаты очень сильно укоренилась внутри.
Поэтому при выполнении задач, достижений по карьерной лестнице, в семье, хобби и так далее – вы не чувствуете удовлетворения, а вместо этого, вероятно, чувствуете стыд – что я недостаточно хороши.
Проявлять себя и отмечать свои достижения – это не прихоть и не эгоизм, как нам вдалбливали с детства – это ключ к росту и здоровой самооценке.
Я не говорю о том, что высовываться и хвалиться нужно для того, чтобы получить чье-то признание, вовсе нет. В первую очередь – это важно для себя, чтобы устроить себе комфортную жизнь, иметь хороший заработок на работе, любимое дело и близких, которым ты доверяешь – и наслаждаться этим.
Задайте себе сейчас вопрос: за что я могу себя похвалить? Поделитесь в комментариях – легко или трудно ответить на этот вопрос?
Если трудно – то вероятно вам сложно признавать свои заслуги и хвалить себя за них.
Вероятно в жизни вы испытали неприятный опыт, когда делились достижениями с другими. Казалось бы, рассказ должен мотивировать и поддерживать, но в жизни выходит наоборот.
Следом за рассказом о своих достижениях может следовать или обесценивание («это вообще то нормально, так давно пора было сделать») или вам садятся на шею («раз ты умеешь, то помоги мне вот с этим…»).
Столкнувшись с этим не единожды, начинаешь разочаровываться в правдивости мысли «А зачем вообще хвалить себя или кого-то». Но я хочу сказать вам одну вещь – примеры то, как вас обесценивают или садятся на шею после того, как вы поделились достижениями – это НЕ норма.
Это неприятный негативный опыт, который вам пришлось пережить, но это не норма. Я понимаю, что советские родители не отличаются широкой эмпатией и вообще не могут выразить искренних чувств. Их уже нет смысла менять, да и впрочем это не ваша ответственность.
Ваша ответственность – это ваша жизнь, ваш комфорт и то, как вы себя чувствуете. Поэтому если вы неудовлетворены жизнью или чувствуете, что вам сложно признать свои успехи, достижения или просто похвалить себя – то необходимо как-то менять это, и это не так сложно как вы думаете.
Зачем? В большей степени затем, чтобы не сталкиваться с выгоранием на работе, в семье, среди друзей в бесконечной гонке за идеалом: «вот накоплю столько то денег, тогда могу отдохнуть и похвалить себя» или «вот похудею на 20кг, тогда и смогу фотографироваться с близкими или встречаться с кем-то, а сейчас я не очень хорошо выгляжу».
Вы уже сейчас живете, вы уже выглядите так как надо, и зарабатываете так как можете – и да это уже достижение, за которое можно себя похвалить, потому что перед этим было множество событий, которые помогли вам оказаться здесь и сейчас.
Можете кидать в меня помидорами, но я считаю это абсолютно оправдано – женщина которая хочет скинуть вес и стесняется себя на фото – уже сейчас лишает себя радости и ценности, а ее тело вообще-то выносило N-количество детей, и она в процессе похудения – разве она уже не молодец?
Мужчина, который в процессе накопления денег на квартиру – каждый день посвящает себя работе, старается, трудится и не ленится – да он еще не накопил на квартиру, но разве его нельзя похвалить за стремление?
Это, кстати, бич нашего поколения – никто не хвалил за стремление/старание, никто не хвалил за интерес, все должны были вписываться в какие-то рамки и ожидания родителей/бабушек и дедушек. Но сейчас вы этого не должны.
Молодое поколение хвалят за стремление, за проявление интереса – и они растут многогранными, открытыми, им не страшно проявлять себя, вызваться на сложное дело, они легче адаптируются к новым обстоятельствам, потому что их не критикуют за стремление, а у нас было «выскочка, эгоист»!
Конечно, фанаты и свидетели ваших достижений не нужны, это лишнее, достаточно самого себя и пару близких людей, с которыми можно разделить радость успехов и новых начинаний, от которых можно получить поддержку и вдохновение.
Чем меньше говоришь о своих планах – тем больше говорят другие, даже то, чего не стоило говорить, иногда это может быть вам на руку. Важно знать меру во всем, но в тоже время уважать свои личные границы и достижения, потому что они дают опору которая будет помогать двигаться вперед, давать силу справляться с трудностями (а их по жизни будет много) и просто не раскиснуть от нелюбви к себе и ненависти ко всему окружающему.
Поделитесь в комментариях: хвалить себя даже за маленькие шаги и стремление – это норма или чрезмерность? Почему вы так считаете?
Я только начинаю писать свои статьи на Дзене, буду благодарна вашей поддержке: поставьте лайк и подпишитесь, это будет мотивировать меня писать дальше!
Рекомендую прочитать статью по теме: