Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Нормально ли бояться сцены?

Ситуация 7 марта 2025 года я был на конференции для предпринимателей и специалистов помогающих профессий: психологов, массажистов, маркетологов, тарологов и других. Мероприятие проходило в большом белокаменном ресторане, где спокойно можно проводить небольшие концерты. В центре — сцена, четыре колонки, доска для презентаций и микрофон на стойке. Сначала выступил организатор. Затем 30–40 участников по очереди выходили на сцену, чтобы за минуту рассказать о себе: кто они, откуда и чем занимаются. И вот, среди этой череды выступлений впервые раздались аплодисменты. На сцену вышел парень, взял бутылку воды, сделал глоток и дрожащим голосом признался:
— «Я боюсь выступать на сцене». Он несколько раз пытался что-то рассказать, но запинался, снова тянулся к воде. Зал поддерживал его аплодисментами и словами «молодец, приходи ещё». Но по сути он ничего так и не донёс. В конце парень сказал, что ездит по конференциям, чтобы «бороться со страхом сцены», «перебарывать себя». Почему это не работае

Ситуация

7 марта 2025 года я был на конференции для предпринимателей и специалистов помогающих профессий: психологов, массажистов, маркетологов, тарологов и других.

Мероприятие проходило в большом белокаменном ресторане, где спокойно можно проводить небольшие концерты. В центре — сцена, четыре колонки, доска для презентаций и микрофон на стойке.

Сначала выступил организатор. Затем 30–40 участников по очереди выходили на сцену, чтобы за минуту рассказать о себе: кто они, откуда и чем занимаются.

И вот, среди этой череды выступлений впервые раздались аплодисменты. На сцену вышел парень, взял бутылку воды, сделал глоток и дрожащим голосом признался:
— «Я боюсь выступать на сцене».

Он несколько раз пытался что-то рассказать, но запинался, снова тянулся к воде. Зал поддерживал его аплодисментами и словами «молодец, приходи ещё». Но по сути он ничего так и не донёс.

В конце парень сказал, что ездит по конференциям, чтобы «бороться со страхом сцены», «перебарывать себя».

Почему это не работает?

Со стороны зрителей всё выглядело душно. И хотя многие поддерживали его, на самом деле страх сцены от выступления к выступлению никуда не делся.

Его цель выхода на сцену, как маркетолога — выступать уверенно и легко, продавать свои услуги со сцены.

Но выучить текст недостаточно: подача в стрессе не привлечёт клиентов. После «душного» перфоманса вряд ли кто-то купит услугу.

Через две недели я встретил этого же парня в чате и пригласил на разбор.

Созваниваемся по видео: на лице защитная ухмылка — страх показаться «не таким».

Диалог выглядел так:
— Я могу помочь. За 2–3 сессии выйдешь на сцену спокойно и сможешь продавать. Контент у тебя хороший.
— У меня нет проблем.
— Ты боишься сцены, голос дрожит.
— Это нормально. На сцене всегда боишься.

Ошибка мышления.

Когда человек убеждает себя: «бояться — это нормально», он закрывает дверь к решению.

На самом деле, это его способ оправдать реакцию и не признавать проблему.

Но именно страх сцены мешает ему продавать и зарабатывать больше.

Решение всегда начинается с признания:

-Я не справляюсь сам.

-Для меня это проблема.

-Я понимаю, как это мешает моей жизни и работе.

Это и есть осознанность!

Когда человек говорит себе: «Я не хочу так реагировать. Мне это не выгодно» — он уже на полпути к решению.

Проблема переведена из «тумана» в конкретику.

И здесь переключить «эмоциональный тумблер» уже несложно — человек готов к изменениям.

Автор: Сосновцев Александр Владимирович
Психолог, Психосоматика

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru