Все мы знаем формулу – история не имеет сослагательного наклонения. Иначе - время невозможно повернуть вспять. Но… мышление против фактов.
Беспокоящие мысли о том, что могло бы быть, часто заполоняют наше сознание, бесконечно прокручиваясь в попытке изменить неизменимое. Конструирование реальности в сослагательном времени имеет место тогда, когда мы можем нарисовать в своем воображении альтернативный результат.
Это касается многих моментов нашей жизни. Диапазон велик: от бытовых ситуаций и допущенных ошибок до трагических событий. От представления, что нужно было бы ответить хаму в автобусе, до экзистенциальных сожалений о собственной жизни.
И чем значительнее событие, тем более интенсивно мы восстаем против фактов. Наиболее наглядно это проявляется в ситуациях необратимых потерь. Люди, потерявшие близких, мысленно возвращаются к событиям и переигрывают их, пытаясь иррациональным образом вступить в сделку с судьбой, испытывая отчаяние, гнев, вину.
В одних случаях у нас есть адаптивные способы вернуться и принять реальность, так, при утратах, на это направлена работа горя, в других случаях - мы застреваем в разрушительных мыслях.
Социальные психологи Гилберт и Ландаман выявили интересный феномен - большинство людей меньше сожалеет о том, что они сделали, чем о том, что НЕ сделали.
С течением времени ошибки воспринимаются мягче, им находится объяснение и они интегрируются в историю жизни, боль утрат затихает и дает место светлым воспоминаниям. А вот упущенные возможности почти невозможно переработать - они остаются «чистыми» альтернативами, постоянно подпитывающимися разрушительными мыслями "если бы..." .
Сожаление о несвершившемся, о невыбранном пути часто становится более тягостным и устойчивым, чем сожаление о конкретных поступках.
У Кьеркегора есть созвучные слова: "Рисковать опасно. И почему? Потому что можно проиграть. Не рисковать – разумно.
Однако, не рискуя, ужасно просто лишиться того, что было бы трудно проиграть даже в самом рискованном предприятии, – собственного "я". Ибо если я рисковал и совершил промах – что ж, жизнь поможет мне наказать себя. Но если я не рисковал вовсе кто тогда поможет мне?".
Мышление в стиле "если бы..." играет с нами жестокую шутку. Заставляет растрачивать силы впустую, вызывает чувства разочарования, сожаления, неполноценности, снижает ценность нашей жизни.
Возможно, следует присмотреться к фактам настоящего. И при очередном погружении в мыслительные рассуждения в стиле "если бы", остановиться, начать действовать, допускать ошибки, извлекать уроки, принять свое несовершенство, а не застревать в разрушительных мыслях, создающих иллюзии. Ведь при расширении прошлого, уменьшается будущее.
Автор: Пащенко Жанна Каримовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru