🍂 Осень — это не только яркие краски и уют, но и сезон простуд, насморка, ангин и отитов. Перепады температуры, сырая погода и начало отопительного сезона– идеальные условия для атаки вирусов и бактерий. Но не спешите прятаться дома до весны! Наши врачи-оториноларингологи подготовили простые и эффективные советы, как встретить осень во всеоружии.
👃 Увлажняйте и очищайте слизистую носа
Ежедневно промывайте нос изотоническим солевым раствором (аптечные спреи с морской водой или физраствор). Это увлажнит слизистую, смоет вирусы и аллергены.
👕 Одевайтесь по погоде, а не по календарю
Избегайте как переохлаждения, так и перегрева. Идеальный вариант – многослойная одежда. Не забывайте про головной убор и шарф, так как большая часть тепла теряется через голову и шею.
💪 Укрепляйте местный и общий иммунитет
✅ Включите в рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, клюква), цинком и фитонцидами (лук, чеснок, имбирь).
✅ Пейте достаточно воды, травяные чаи, морсы. Это помогает выводить токсины и поддерживать слизистые во «влажном» состоянии.
✅ Выходите на регулярные прогулки на свежем воздухе, они отлично тренируют организм.
🚿 Соблюдайте гигиену
Чаще мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и посещения общественных мест. Старайтесь не прикасаться к лицу грязными руками.
☝ Обязательно запишитесь на консультацию к ЛОРу, при следующих симптомах:
🔺 Боль в горле или ухе сильная и не проходит более 3 дней.
🔺 Высокая температура.
🔺 Заложенность носа не снимается сосудосуживающими спреями, появилась боль в области пазух.
🔺 Выделения из носа или уха стали желто-зелеными.
Медицинский центр «Парацельс» готов помочь вам пережить осенний сезон без болезней. Мы предлагаем:
🔹 Консультации для взрослых и детей.
🔹 Современную диагностику и эффективные схемы лечения.
🔹 Лечение на аппарате Тонзиллор.
💻 Вы можете самостоятельно записаться на прием к лору через личный кабинет на сайте www.parasels.ru или в мобильном приложении "Клиника ПАРАЦЕЛЬС", а также в нашем Telegram-боте (t.me/Parasels_Clinic_Bot).