Первое сентября запускает новый круг тревог и забот. И чаще всего именно в этот период женщины жалуются на вечерние срывы и набор веса. Давайте разберёмся, почему
Лето уходит, и вместе с ним — лёгкость. Многим мамам знакомо чувство: пока солнце, отпуск, деревня, море или бабушки рядом — ты словно дышишь свободнее. Меньше уроков, меньше готовки, меньше стирки и бесконечного хаоса. Летом тревога утихает, жизнь становится проще и светлее.
Но вот наступает первое сентября, и всё меняется. Новый учебный год — это не только букеты, линейка и фотографии «до и после». Это возвращение к рутине, к школьным чатам, домашкам, бесконечным сборам и разъездам по кружкам. И вместе с этим возвращается нервное напряжение.
Почему именно в сентябре так много срывов?
Я много слышу от клиентов примерно одно и то же: – «Летом я почти не переедала». – «Я чувствовала себя спокойнее и легче». – «Как только началась школа — опять всё по новой».
И дело не в силе воли. Совсем нет. Просто среда меняется, и вместе с ней меняется внутреннее напряжение.
Больше проблем → больше тревог.
Больше тревог → больше мыслей и переживаний.
А значит, больше желания «заесть» это состояние.
Наш организм ищет способ справиться. И самый быстрый вариант — еда. Особенно вечером, когда день уже вымотал, дети уложены, уроки сделаны (или нет 🙃), и наконец-то есть время побыть с собой. И вот в этот момент включается переедание.
Лето как пауза для психики
Подумай сама: летом гораздо меньше триггеров.
Дети заняты на улице, в деревне или у бабушки.
Учебы нет → не нужно контролировать домашку.
Погода располагает к прогулкам → меньше времени дома, где всегда есть доступ к еде.
Лето становится настоящей передышкой для психики. Ты чувствуешь себя легче не только потому, что солнце и тепло. Ты становишься свободнее от нагрузки, и у тебя меньше причин компенсировать усталость едой.
Сентябрь: возвращение контроля и нагрузки
Сентябрь же работает как «спусковой крючок».
Нужно держать всё под контролем.
Списки покупок, расписания, школьные чаты, кружки, питание, режим дня.
И всё это ложится на плечи мамы.
Здесь важно понимать: еда не враг. Она становится единственным доступным способом разрядки, когда в течение дня не нашлось ни минуты для отдыха.
Дорогие мамы, вы не одни
То, что ты переедаешь вечером — не значит, что с тобой «что-то не так». Это значит, что твоя нервная система ищет поддержку. И очень часто мы, мамы, оказываемся с этим наедине.
👉 Поэтому давай честно: как у тебя? Замечаешь ли ты разницу между летом и сентябрём? Чувствуешь ли, что с началом учебного года тревоги стало больше?
Напиши в комментариях. Я уверена, ты увидишь, что таких, как ты, очень много.
📌 И главное: эффективность не в том, чтобы никогда не срываться. А в том, чтобы понимать, почему это происходит, и учиться давать себе заботу другими способами.
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova