Ну что, друзья, пора признаться честно: лето закончилось, арбузы съедены, платья слегка «подсели» (или это я?), и в воздухе чувствуется не только запах осени, но и желание все начать заново. Поэтому я запускаю свой осенний марафон, где за неделю подтяну питание, внешность, самооценку и даже кошелек. А еще — держу слово: ни капли алкоголя!
Итак, мой 7-дневный план
День 1. Питание «Разгрузочный чемодан»
Убираем из холодильника все подозрительное — вчерашний тортик, позавчерашний майонезный салат и бутылку «на всякий случай». Ставим акцент на легкие блюда: овощи, белок, вода. Минус сахар — плюс уважение к себе.
День 2. Внешность «Осень в лицо»
Маска для лица — не только медицинская, но и увлажняющая. Делаем волосы счастливыми: шампунь, бальзам, расчесали — уже красота! Маленький шаг, а в зеркале — «ого, это я?»
День 3. Финансы «Кошелек на диете»
Идем в магазин с четким списком. Если в списке «яблоки», а рука тянется к «печеньке XXL», тихо шепчем себе: «Печенька мне не платит ипотеку». Проверено — работает!
День 4. Самооценка
Пишем список из 5 своих плюсов. Да-да, не жмемся, хотя бы один — «умею жарить картошку». А вечером — прогулка с гордо поднятой головой.
День 5. Питание «Овощи атакуют»
Добавляем в каждый прием пищи овощи. Даже если это кофе — ну ладно, можно хотя бы морковку рядом погрызть.
День 6. Вредные привычки «Трезвый гений»
Вечером, вместо вредных напитков — чай с лимоном. Вместо жалоб «хочу выпить» — записываем, сколько денег сэкономили и сколько завтра пойдет на «мелкие радости».
День 7. Итоги «Новая версия меня»
Финальный день! Взвешиваемся, делаем фото (чтобы потом любоваться прогрессом), проверяем кошелек и список комплиментов. Если неделя прошла успешно — марафон можно продолжить дальше. Чем я собственно и буду заниматься. Хватит ныть, беру себя в руки.
Вот так, шаг за шагом, я меняю свою жизнь в моем осеннем марафоне. Простые действия, но уже через неделю минус килограмм, плюс сияние в глазах и плюс пару тысяч в кошелек, которые обычно уходили в «никуда».
Буду делиться отчетом, что я сделала, а что нет.
Какие планы у вас на сентябрь?
Еще по теме 💡👇