Научитесь наслаждаться едой😋 Наслаждение процессом приёма пищи - один из способов есть меньше и привести тело в форму без психологических срывов 🤲 Поиграй в дегустатора: удели внимание внешнему виду блюда, которое собираешься есть. Нравится? Или не очень?☺️ Затем оцени аромат 🤤 А уже после - прочувствуй еду на вкус. Сделай приём пищи максимально осознанным. Хотя бы один раз в день. Это поможет быстрее почувствовать насыщение, как следствие - сократить порции, не устанавливая никаких запретов. А ещё - отобьёт желание "заточить" ещё чего-нибудь вкусненького после основного приёма пищи. Ведь основной приём пищи был более, чем прекрасен🥰
Научитесь наслаждаться едой😋
Наслаждение процессом приёма пищи - один из способов есть меньше и привести тело в форму без психологических срывов 🤲
Поиграй в дегустатора: удели внимание внешнему виду блюда, которое собираешься есть. Нравится? Или не очень?☺️
Затем оцени аромат 🤤
А уже после - прочувствуй еду на вкус. Сделай приём пищи максимально осознанным. Хотя бы один раз в день. Это поможет быстрее почувствовать насыщение, как следствие - сократить порции, не устанавливая никаких запретов.
А ещё - отобьёт желание "заточить" ещё чего-нибудь вкусненького после основного приёма пищи. Ведь основной приём пищи был более, чем прекрасен🥰
