Многие выбирают для борьбы «народные» методы, знакомые всем с детства, — куриный бульон, чай с мёдом и лимон, отвар шиповника и т.д. Для эффективного лечения простуды важнее знать её причины и обращать внимание на индивидуальные симптомы.
В статье разберём, почему появляется болезнь и как помочь себе в этот период.
Простуда — общее слово для заболеваний с характерными симптомами. Обычно это появление насморка, кашля, боли в горле и недомогания с повышением температуры. У каждого простуда протекает по-разному. Это зависит от иммунитета, хронических заболеваний и причины заражения — это может быть как вирус, так и бактерии в некоторых в случаях. Именно поэтому при первых признаках болезни лучше обратиться к специалисту и получить правильное лечение.
Причин у простуд может быть множество:
— Скопления людей. Например, магазины и общественный транспорт. В таких местах есть риск встретиться с заболевшим человеком, который заразит и вас.
— Недосып и стресс. В таком состоянии снижается иммунитет, а значит и защита организма. Поэтому легко подхватить простуду от кого-то и слечь на пару дней.
— Несоблюдение личной гигиены. При чихании и кашле частицы оседают на предметах вокруг. Поэтому так важно мыть руки по возвращению домой.
— Переохлаждение. Вопреки стереотипу, сам холод никак не приводит к простуде, если у вас сильный иммунитет, вы высыпаетесь и получаете все полезные вещества. Переохлаждение опасно тогда, когда защита ослаблена стрессом, хроническими заболеваниями и вредными привычками.
— Сухой воздух. Ещё одна неочевидная причина простуд — высыхание слизистой дыхательных путей. Так вирусу легче проникнуть в организм, что и приводит к заболеванию.
Лечение простуды индивидуально и зависит от конкретных симптомов. Общие рекомендации:
— Обильное питьё. С повышением температуры организм теряет много жидкости, поэтому важно не допустить обезвоживания. Лучше пить что-то тёплое и без сахара — отсюда и существование рекомендаций про отвары и чаи с различными добавками.
— Сон. Простуда нагружает все системы организма, поэтому важно соблюдать постельный режим для эффективной борьбы с заболеванием.
— Температура. Её повышение — знак иммунной реакции организма. Однако после 38°C это опасно, и температуру лучше снизить препаратами.
— Симптомы. Лечите те проявления болезни, которые есть у вас — кашель, насморк или боль в горле.
— Воздух. Важно регулярно проветривать помещение, поддерживать комфортную температуру и не допускать сухости.
— Еда. Часто во время простуды не хочется есть, это связано с нагрузкой на организм. Прислушивайтесь к своим ощущениям и скорректируйте рацион на эти дни, сделав его максимально комфортным. Лучше избегать жирной, тяжелой и жареной пищи. Поэтому существует рекомендация про куриный бульон и простые супы — это лёгкая еда, которая дает силы и не перегружает ЖКТ.
Популярный, но опасный совет для лечения простуды — приём антибиотиков. Если заболевание вызвано вирусом, такие препараты только навредят, особенно работе ЖКТ. Антибиотики понадобятся в случае возникновения бактериальных инфекций. Часто это осложнения невылеченной простуды. Лекарства может выписать только врач после тщательной диагностики. Самостоятельный приём антибиотиков без показаний вредит организму и иммунитету.
Простуда всегда настигает внезапно, поэтому важно позаботиться о домашней аптечке. Туда можно положить:
— Жаропонижающие и обезболивающие средства. Они снизят температуру и пригодятся при головной боли.
— Назальные препараты. Спреи и капли справятся с насморком, но важно соблюдать инструкцию, чтобы не ухудшить состояние.
— Препараты от горла. Спреи и леденцы облегчат боль и справятся с першением.
— Препараты от кашля. Это могут быть спреи, таблетки или сиропы, которые справятся как с сухостью, так и с мокротой.
— Антигистаминные препараты. Средства от аллергии помогут снять отёк и зуд. Ещё можно использовать Полисорб. Энтеросорбент обладает не только антигистаминными свойствами, но выводит токсины из организма и восстанавливает микрофлору кишечника после лекарств.
Избежать простуд помогает профилактика. Собрали самое основное:
— Увлажнение воздуха. Так снизится риск высыхания слизистой дыхательных путей.
— Режим сна и правильное питание. Всё это поможет иммунитету эффективно работать.
— Отсутствие стресса. Старайтесь отдыхать и расслабляться, чтобы не нагружать иммунную систему.
— Прогулки и другая физическая активность. Это укрепляет не только мышцы, но и помогает в борьбе с болезнями.
— Соблюдение правил личной гигиены. Мойте руки после возращения домой, чтобы минимизировать риск заражения таким путем.
— Избегание мест скопления людей. В разгар сезона простуд лучше исключить посещение массовых мероприятий, на которых всегда есть риск заразиться.
— Прием витаминов. Следите за нехваткой полезных веществ и восполняйте их с помощью питания или добавок по рекомендации специалистов.
— Вакцинация. Прививки — самый эффективный метод профилактики простудных заболеваний. После вакцинации вырабатываются антитела, которые защищают организм. Даже при заражении простуда или грипп проходят намного легче и быстрее.
Простуды — неприятная часть осени. Однако их можно избежать благодаря профилактике. Самый эффективный способ — это вакцинация. Если же вы всё-таки заболели, то обратитесь к специалисту и получите индивидуальные рекомендации. Лечение простуды сводится к работе с симптомами, обильному питью и постельному режиму.
Поделитесь в комментариях, как вы помогаете себе во время болезни?