Ловушка перфекционизма - очень распространенное явление среди людей, нацеленных на «успех» во всех его социальных проявлениях

Ловушка перфекционизма - очень распространенное явление среди людей, нацеленных на «успех» во всех его социальных проявлениях.

Ко мне часто приходят клиенты, для которых это весьма актуально, поскольку жизнь имеет социально одобряемый внешние критерии, такие как карьера, благосостояние, внешняя привлекательность, семья и т.д., но внутри как будто человек проживает не свою жизнь, поскольку все это его не радует.

Жизнь как гонка за идеалами, которые недостижимы, как только достигается одна цель, ставится другая и пока она не достигнута - это является смыслом жизни. Но со временем достижение целей становится рутиной - частью реальности, чем-то привычным и не вызывает ни эмоций, ни мотивации, ни чувства драйва.

Когда перфекционисты приходят в терапию, сразу предупреждаю, что «волшебной пыльцы» как у феи Винкс у меня нет, значит изменения требуют времени и первое что нужно сделать - отказаться от ожидания результата в четких хронологических рамках… ох как же это не просто, ведь им хочется четко понимать когда точно (дата) они станут чувствовать себя счастливыми.

С одним из таких клиентов мы работали больше года. На протяжении терапии он вел дневник эмоций (я писала посты о том как эффективен этот инструмент) и вот его письмо которое он написал пройдя терапию. Он сам захотел, чтобы его прочли вы 🤝