👁️ Чек-лист для родителей: как сохранить зрение школьника?

1 Сентября – не только праздник, но и повод задуматься о здоровье глаз!

Дорогие родители, ученики, учителя! Коллектив офтальмологического центра сети клиник «Столица» от всей души поздравляет вас с Днём знаний! 🎉

Пусть этот учебный год будет продуктивным, ярким и насыщенным только на положительные эмоции!

1 сентября – идеальный день, чтобы вспомнить о одном из главных инструментов познания мира – нашем зрении. Именно благодаря ему дети читают книги, видят доску, изучают окружающую среду. Поэтому мы подготовили для вас важную информацию о том, как сохранить здоровье глаз школьника.

❗ Почему так важно регулярно посещать офтальмолога?

Зрение у детей особенно уязвимо в школьные годы из-за резко возрастающих зрительных нагрузок. Многие проблемы на ранних стадиях протекают бессимптомно, и без timely intervention (своевременного вмешательства) могут привести к серьезным последствиям.

Регулярные осмотры помогают:

• Выявить нарушения на ранней стадии: близорукость (миопия), дальнозоркость, астигматизм, амблиопию («ленивый глаз»).
• Предотвратить прогрессирование уже имеющихся заболеваний.
• Оценить состояние глаз в динамике и при необходимости вовремя поменять тактику лечения или коррекции.
• Избежать проблем с успеваемостью: часто ребенок плохо учится не потому, что ленится, а потому, что просто не видит то, что написано на доске.

📅 Рекомендуемые временные интервалы для визитов к офтальмологу

• Перед первым классом (6-7 лет) – обязательный осмотр для оценки готовности зрительной системы к нагрузкам.
• Далее – минимум 1 раз в год при отсутствии жалоб и уже выявленных проблем.
• Каждые 6 месяцев если у ребенка уже есть диагностированная близорукость или другие нарушения рефракции. Это позволяет контролировать ее прогрессирование.
• Внепланово при появлении любых жалоб или тревожных признаков.

🛡️ Чек-лист для родителей: как сохранить зрение школьника?

1. Правильное рабочее место

Стол и стул должны соответствовать росту. Свет на рабочий стол должен падать слева (для правши) и быть достаточно ярким, но не создавать бликов на мониторе или тетради.

2. Контроль времени у экрана

Ограничьте время непрерывной работы с гаджетами (смартфон, планшет) и просмотра TV. Используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть на объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров).

3. Перерывы во время уроков и домашних заданий

Каждые 30-40 минут нужен отдых для глаз на 5-10 минут.

4. Прогулки на свежем воздухе

Доказано, что проведение не менее 2 часов в день на улице является отличной профилактикой развития и прогрессирования близорукости.

5. Полноценное питание

В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А, С, Е, лютеином и цинком (морковь, черника, шпинат, жирная рыба, яйца, орехи).

6. Правильная осанка

Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть 30-40 см.

Здоровое зрение – залог успешной учебы и яркого восприятия мира! 🍂

Позаботьтесь о зрении своего ребенка прямо сейчас! Запишитесь на комплексную диагностику к ведущим офтальмологам сети клиник «Столица». Мы используем самое современное оборудование для точной постановки диагноза и подбора эффективного лечения.

Запишитесь к врачу:

📞 +7 (499) 402-92-22

🌐 stomed.ru

Больше полезного о здоровье — в наших соцсетях:

📌 Telegram Офтальмологического центра Сети клиник "Столица": https://t.me/ophthalmocenterStomed

📌 ВКонтакте Офтальмологический центр Сети клиник "Столица": https://vk.com/stolicaophthalmocenter

📌 Telegram: t.me/clinikastolica – актуальные советы врачей

📌 ВКонтакте: vk.com/stomedmed – ответы на частые вопросы и специальные предложения