Ответственность за всё и всех

В моей предыдущей статье здесь , мы выяснили, что есть две категории людей. Одних ответственность пугает, другие воспринимают её, как свободу. Разобрали ряд причин, по которым люди из первой категории избегают ответственности.

В этой статье я хотела поговорить о людях, которые находятся, казалось бы, в более выгодном положении, чем те, кто избегает ответственности. Это другая крайность и грань: они склонны к тому, чтобы взять на себя большее количество дел и обязанностей; нести ответственность за себя и всех вокруг. Часто можно услышать "это из-за меня случилось что-то", "это я виноват в том, что они.."

Почему так происходит? Что за этим стоит?

🔸 Потребность в повышении чувства собственной значимости ("я управляю жизнями других людей, я влияю на жизни других людей, я влияю на события, я влияю на чувства, я влияю на поступки других людей"). Говоря о таком уровне вовлеченности в других, и их мнении о себе, о том, как ты выглядишь в глазах других, конечно, мы говорим о наличии социофобии (моя статья о социофобии )

🔸 Потребность в повышении чувства собственной нужности ("я за столько всего отвечаю, я нужен и важен; это всё я, я повлиял на что-то").

Вырисовывается портрет человека, который, вроде, и умеет брать ответственность, но глобально - нет. Он решает свои задачи и закрывает свои потребности. Стремится всё контролировать, достичь идеала.

А что станет выходом?

🔸 отказ от контроля всех и вся

🔸 начать работать с тревогой (говоря об этой категории людей, мы точно говорим о тревожном человеке. Часто: страх, что что-то случится и я не проконтролирую + социальные страхи. Много пишу о тревоге, разбираю разные ее грани. Моя статья на тему тревоги здесь)

🔸 увидеть, что происходит в его жизни реально: людей и ситуации, такими, какие они есть, и мир, таким, какой он есть

🔸 назвать вещи своими именами ("я стремлюсь к идеалу, которого нет; я взял эту дополнительную нагрузку/задачу, чтобы быть значимым и хорошим")

🔸 остановиться! Осознать и принять тот факт, что мир без тебя не рухнет ("я могу не помогать этому человеку, он справится сам; эти задачи есть кому решить помимо меня")

🔸 ставить перед собой реальные цели и задачи (сделать хорошо, а не идеально)

🔸 брать ответственность за свои действия и процесс, а не за результат (я отвечаю за то, что приступил к выполнению, я делаю всё достаточно хорошо, на результат могут повлиять и другие факторы и риски)

🔸 глобально всё это про - заняться своей жизнью, истинной реализацией своего потенциала (которая и закроет вашу потребность в чувстве значимости)

В итоге, получается, человек занимается жизнями других людей, и чем угодно, таким образом закрывая потребности в собственной значимости нездоровым путем.

Надо сказать, что, для человека, который привык брать на себя много лишнего и всё контролировать, будет трудной задачей замедлиться, осознать истинные мотивы своего поведения. До каких-то шагов важно созреть, может даже повзрослеть. А затем перейти в иной формат взаимодействия внутри с собой, а затем с людьми и окружающим миром, начать вести образ жизни качественно другого уровня. Хорошая новость : с каждой новой взятой величиной, будет становиться легче.

Автор: Анастасия Бирина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru