🎉 С 1 сентября!🎉
Дорогие родители и ребята, поздравляю вас с Днём знаний! 📚
Чтобы школьные будни проходили легко и с пользой, важно позаботиться о здоровье. Вот несколько простых правил:
🍏 Правильное питание.
- Завтрак обязателен! Он даёт энергию и внимание на уроках.
- Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи.
- Старайтесь, чтобы сладости не заменяли полноценный перекус.
💧 Достаточно воды.
- Бутылочка воды с собой улучшает концентрацию и предотвращает усталость.
🕘 Сон — лучший помощник ученика.
- Для детей школьного возраста важно спать не менее 9–10 часов.
- Режим сна и бодрствования помогает легче вставать по утрам.
🚶 Движение каждый день.
- Даже 20–30 минут активной прогулки после школы улучшат настроение и внимание.
- Спорт или танцы — отличный способ снять стресс и укрепить здоровье.
💡 Эмоциональное здоровье.
- Поддерживайте ребёнка: хвалите за усилия, а не только за оценки.
- Учебный год — это марафон, а не спринт. Главное — стабильность и баланс.
✨ Пусть этот год будет ярким и вкусным на впечатления!