В «Добром доме» проходят занятия по освоению дыхательных практик
Вдох, выдох – всю жизнь мы делаем эти простые и необходимые действия, в основном – на автомате. А ведь если правильно пользоваться собственным дыханием, можно снизить уровень тревоги, улучшить качество сна, восстановить энергию, справиться с паническими атаками и в целом поддерживать оптимальное эмоциональное равновесие. Как это сделать на практике – жительниц «Доброго дома» обучает международный сертифицированный и дипломированный инструктор по осознанному дыханию, дыхательный терапевт Лидия Семиглазова.
Лидия – давний друг и помощник первой в стране бесплатной социальной гостиницы для онкобольных детей из регионов. Например, она стояла у истоков дней красоты, которые теперь проводятся регулярно и очень востребованы жителями «Доброго дома». Понимая, в каком напряжении живут большинство мам во время лечения своих детей, Лидия предложила всем желающим бесплатные групповые занятия, чтобы освоить эффективные дыхательные техники.
- Их легко запомнить, и человек может самостоятельно их выполнять, где бы он ни находился, – говорит дыхательный терапевт. – Это очень удобно для того, чтобы стабилизировать нервную систему и снять напряжение, расслабиться. Такие техники работают глубже, чем массаж, потому что дыхание воздействует на нервную систему напрямую, позволяя организму переключиться с симпатической на парасимпатическую систему, и в этом режиме происходит восстановление, обновление, питание клеток и перезагрузка системы. Важно и то, что техники, которые я преподаю жительницам «Доброго дома», не требуют специальной подготовки, не имеют противопоказаний и сразу дают хороший эффект расслабления и снятия напряжения. После них спится лучше, крепче, и это именно то, в чём нуждаются женщины, живущие под воздействием длительного стресса.
- Такие занятия – замечательная идея, и мы очень благодарны Лидии за её время и силы, подаренные мамочкам «Доброго дома», - сказала директор благотворительной гостиницы Юлия Ромейко. – На первом этапе обучение прошли 14 человек, и мы уже получили от них положительные отзывы. Женщины отмечают, что такого глубокого расслабления не чувствовали давно, что действительно стали спокойнее, и это очень помогает в повседневных заботах и в общении с детьми, с семьёй. Научиться пользоваться собственным дыханием, чтобы лучше себя чувствовать – очень правильный шаг.