Социофобия. Боязнь негативной оценки или критики.

Социофобия определяется как выраженный и длительный страх перед социальными ситуациями или видами деятельности, которые могут привести к переживанию стыда и смущения. Столкновение с такой ситуацией, вызывает тревогу и мешает обычной жизни человека, его профессиональной работе или социальной активности, либо приводит к сильному стрессу.

Обычно социальная ситуация подвергается избеганию, либо переносится с ощущением тревоги или панического ужаса.

Панические атаки могут возникать, как в момент нахождения в вызывающей страх ситуации, так и при её представлении.

Люди с социофобией в таких обстоятельствах озабочены возможными чувствами стыда и опасениями, что другие воспримут их как тревожных, слабых, ненормальных или глупых.

Например это может быть боязнь есть в общественных местах, опасаясь, что окружающие заметят дрожь в руках.

Также такие люди могут испытывать сильную тревогу при общении, опасаясь запнуться, покраснеть при разговоре или что другие заметят, что они нервничают.

Такие страхи охватывают большинство социальных ситуаций( при этом бывает, что у человека просто недостаточно развиты социальные навыки).

Накануне события люди с социофобией начинают испытывать тревогу: они строят и прокручивают в голове самые плохие сценарии и мысленно проживают их.

Беспокойство всегда сопровождается каким-то ожиданием, например, желанием лучше подготовиться к предстоящему событию («Если я все тщательно обдумаю, то буду максимально готов).

Однако на самом деле беспокойство перед ситуацией лишь усиливает тревогу и ухудшает эмоциональное состояние.

Оно играет ключевую роль, формируя фокус внимания на себе и побуждая применять способы защитного поведения.

После события запускается активный процесс обдумывания (руминация) произошедшего, что также влечет за собой негативные результаты.

Люди, страдающие социофобией, бесполезно прокручивают в голове пережитый опыт и концентрируются на неприятных моментах, таких как испытанные эмоции, соматические ощущения и негативная интерпретация со стороны окружающих (что же о них подумали и как восприняли люди).

Автор: Клименко Наталья Ивановна
Психолог, Клинический КПТ РЭПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru