Представьте, что у вас в голове есть собственный кинотеатр. Иногда он крутит весёлые фильмы, но часто запускает ужастики. И эти ужастики такие яркие, что вы верите, всё происходит прямо сейчас. На самом деле вы сидите в своей комнате или в классе, но внутри ощущение, будто вот-вот случится катастрофа. Тревога работает именно так, она путает воображаемое с настоящим. Как выглядит реальная опасность Если вы переходите дорогу, а на большой скорости несётся машина, это реально. Тело помогает, сердце бьётся быстрее, ноги отскакивают в сторону. Или если горит костёр слишком близко, мозг даёт команду отойти. Это тревога по делу, и она спасает. Как выглядит ложная тревога Но если вы сидите на экзамене и вдруг думаете «Я забуду всё, меня засмеют, я завалю жизнь» это кино, а не реальность. Опасности прямо сейчас нет. Да, будет волнительно, но катастрофы здесь и сейчас не происходит. То же самое, когда сердце вдруг начинает стучать, а мозг рисует картины «Я умру» или «У меня инсульт». Врача рядом