СКИНИ ФЭТ
Сегодня поговорим об одной из негативной тенденции современности - skinny fat
Skinny fat — это тип телосложения, при котором человек выглядит худым в одежде, но имеет высокий процент жира в организме и низкую мышечную массу.
К сожалению я встречаю в своей практике, с такой ситуацией каждую вторую. И это женщины и мужчины, которые НЕ ИМЕЮТ лишний вес!
В одежде - ВСЕ ПРЕКРАСНО!
Но без одежды - рыхлая поверхность , слабые, тонкие мышцы, дряблая кожа..,
Итак,
Ожирение, избыточный вес - не про вас?
Уверены? «Худые, но жирные» - как это возможно?
Всё дело в % висцерального жира - именно он так страшен для нашей эндокринной системы! Это огромная гормональная «бомба» внутри организма.
Человек может иметь нормальный или даже сниженный вес (по ИМТ) , но при этом быть жирным.
Дело в том, что избыток висцерального жира ( в органах и брюшине) маскируется дефицитом подножного жира и мышечной массы.
Вес в норме - и откуда только ИР, проблемы с менструальным циклом у женщин и с потенцией у мужчин?! Не секрет, что места скопления жира у человека напрямую зависят от гормонов. Основные проблемные места – это живот, ноги и талия, но у кого-то это может быть второй подбородок, шея, вдовий горб, галифе. В таком случае нужно обязательно обратиться к врачу. «Комок нервов» - и это неспроста отложения жира у мужчин чаще провоцируются стрессами, чем у женщин.
К сожалению, определить самостоятельно свой процент висцерального жира - очень непросто. Вот почему перед ЛЮБЫМИ планируемыми изменениями в питании, образе жизни лучше получить консультацию специалиста.
Результаты таких исследований помогут вам:
-Анализы на тестостерон/эстрогены
- Биохимия крови, особенно важны уровни ЛПНП/ЛПВП
- Инсулин и лептин
- УЗИ печени и сердца
Как самостоятельно определить возможное висцеральное ожирение?
Измерьте свой объём ТАЛИИ, если: у женщин - 70 см и менее;
у мужчин - 80 см и менее
Вероятность невелика, но этот метод примерный. Все попытки самостоятельно сбросить вес и вернуть фигуре стройность и красоту без контроля врача и показателей крови, могут привести к еще большим осложнениям.
#лишнийвес #похудение #гормоны #инсулин #жир
