Я часто работаю с паническими атаками. Ко мне обращаются люди, которые буквально заперты в своих квартирах. Страх перед приступом на улице, в машине, в автобусе становится выше всех других страхов и желаний. И самое парадоксальное, что именно эта проблема невозможность выйти из дома и дойти до кабинета психолога, становится главным препятствием для начала терапии. В то, время как возможность записаться к буквально любому специалисту онлайн существует уже давно.
И видеть сообщение о том, что «Я перенесу запись на потом, когда будет лучше», «Я не могу прийти лично, поэтому отменяю консультацию» крайне удивляют меня.
Я вас прекрасно понимаю. Логика здесь железная: паническая атака связана с улицей и перемещениями, значит, чтобы ее решить, нужно добраться до кабинета психолога. А если не можешь — значит, проблема нерешаема. Это ловушка, в которую попадают очень многие.
Многие ждут того самого «хорошего дня», когда наступит передышка, станет чуточку лучше и получится выйти. Но паническое расстройство так не работает. Она редко отпускает просто так, по желанию. Она питается нашим избеганием. И каждый раз, откладывая визит, человек на самом деле не «ждет подходящего момента», а дает своему расстройству еще немного власти над собой.
Раньше такой замкнутый круг было почти не разорвать. Сейчас же ситуация изменилась кардинально. Технологии подарили нам возможность встречаться с клиентом там, где ему безопасно - у него дома.
Для многих моих клиентов онлайн консультация — это не «менее эффективная» альтернатива, а единственно возможная отправная точка. Они начинают работу в комфортной обстановке, и уже от этого фундамента мы можем постепенно двигаться дальше.
Я часто слышу сомнения: «А разве онлайн-терапия так же эффективна?». В случае с паническими атаками — часто даже более эффективна на первом этапе. Потому что она снимает главное препятствие — необходимость куда-то ехать. Мы начинаем работать с проблемой непосредственно в той точке, где она вас удерживает.
Так что если вы откладываете визит к психологу потому, что не можете до него добраться, — знайте, что вы не одиноки в этой дилемме. Но также знайте, что эта дилемма сегодня имеет простое и рабочее решение. Не стоит позволять страху принимать за вас решение отложить помощь.
Автор: Элина Ахмадеева
Психолог, ДПДГ EMDR IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru