Протеиновых десертов на полках обычных продуктовых магазинов с каждым годом все больше.
Протеин больше не ассоциируется с перекаченными спортсменами. Наоборот, производители активно продвигают идею, что протеин напрямую связан с похудением.
А если растет спрос, то можно и схитрить:
добавить мизерное количество белка и продать с надписью «протеиновое».
Мы доверяем, думаем, что так вкладываемся в фигуру, а по факту едим обычную вкусняшку, да ещё и калорийную.
Как понять, что перед тобой обманка, и лучше выбрать другую фирму?
Итак, я скупил все «протеиновые десерты в ближайшем супермаркете, просмотрел 24 состава, и подготовил для вас выводы!
⭕Обращаем внимание сначала на упаковку:
вкусная картинка, правда не всегда совпадает с реальностью
⭕крупный текст обещает пользу. Рассчитано на быструю покупку: увидел, купил не разбираясь
Но как обычно, самая важная информация написана мелко, попробуйте найти и разглядеть.
✅Обращаем внимание на обещание «без сахара».
Есть ли скрытые сахара: мед, патока, сироп топинамбура? В моей контрольной закупке с этим не обманули
✅Покупаем протеиновые батончики для набора белка!
Важно понимать — протеиновая продукция не помогает сжигать жир и худеть. Не ведитесь на обещания в духе «способствует похудению».
✅Не надо есть протеиновые десерты бесконтрольно
Часто в них достаточно калорий. Если злоупотреблять, все неизрасходованные калории пойдут в бока. Поэтому важно читать состав!
✅Не переплачивайте и не бросайтесь на красивые слова
Надпись rexy или гидролизированный коллаген — тот же белок. Коллаген есть в любом белковом продукте животного происхождения.
Если в составе батончика есть концентрат сывороточного белка, молочного белка или изолят, коллаген там есть по умолчанию.
Примеры батончиков разных видов в картинках. Сохраняйте и пользуйтесь.
А большая бонусная лекция про белок есть в моем курсе. Изучите, пока бесплатно 🔽